脱 憂鬱気分

質問

ストレスが強くて、全ての物事を悲観的に捉えてしまいます。そのため、対人恐怖症です。
店で知人を見かけると、避けてしまいます。「こんにちは」と、明るく挨拶出来ずに、会わないように、隠れてしまいます。職場の会合や、町内会の会合も苦手で、出席するのも、億劫です。
自分に甘いのでしょう。本能で、他人から、自分に危害を加えられたくないという、意識が働くのでしょう。
１日の生活で、まず、笑いません。楽しくないから、毎日、憂鬱です。
この、悪循環から、脱出して、憂鬱気分から、解放されたいです。
脱出方法なんてありますか？教えていただけませんか？

回答No.1

dkqrh987 · ベストアンサー

まずは叱咤するつもりでは無いことは理解して下さいね。

質問者様のストレスがどこから由来することなのか探っていますか？
過去の強いられた子供時分などに起因はありませんか？

ストレスから離れて生きていける人などいません。
が、ストレスをあまり感じない方は、自由奔放な子供時代を近親者が放置し、我侭を当たり前のように他者に押し付け、自分の言動・行動を振り返りもせず、自分の言動・行動により他者にあたえてしまった苦しみに気づかず罪悪感も感じない方、、、。
あるいは努力を続け、短所を補い長所を伸ばす自分の生き方に対し、失敗を繰り返しながらも「頑張ったけど失敗しちゃった、でも次は失敗しないぞ」と、自分を認めてあげられる方、だと思えます。

私は後者の生き方をしているつもりですが、ヘコむことなんて山のようにありますよ。
努力しているつもりですが、自分に自信が無いのです。
ですが「完璧な人など居ない」と開き直って、また努力をすることで自分を励まして生きています。
だって「生きていかないといけない」から。

簡単に命を諦めることはできません。
なんの非もない世界中の子供たちが、言われない苦しみの中で死んでいく運命があるなかで、私は病気でもなく、今は虐待からも逃れ、国の貧困もなく、自分の努力で「生きていける」ことを「みっともない生き方はできない」と思わざる得ないからです。

私はチャイムが鳴っても出ません。
家の電話も出ません。
私のことを理解している友達は、まず携帯に連絡してくるのですから、生活していく上で必要と思える事案があるなら「文書でしてくれ」と思うからです。
接したことで余計な言葉を聴いたり、相手の知りたくない人間性を垣間見たくないのです。

こんな私を「可愛げのない奴・協調性のない奴」と近隣の方は思っているでしょうね。

ですが、少なからず私を理解してくれている方は私と親しくしてくれています。

貴方だけが世間と離れて生きているわけでは無いですよ。

人の負ってきた苦しみは、自分自身にしか判りえないことです。

ですが、このままでは良くはないです。

勇気を振り絞って「挨拶を元気よくする」ことからはじめてみて下さい。

ダメな自分に「それでも生きている」ことに感謝して、出来ることをコツコツと繰り返していく中で「自信」がついてきます。

意味の無い存在などこの世に一人もいない、質問者様もその中の一人です。

お礼

ありがとうございます。
自分に、自信を持つことがまず、第一歩ですね。前を向かなくては、いけませんね。