この時期を乗り越えるには？
20代女性、会社員です。
月に1・2回、酷いイライラ→爆発→落ち込み
を繰り返します。
考える仕事をしているのですが、その日は一日
まともな仕事が出来ず、毎回、死にたいとさえ思います。
酷いイライラが爆発するきっかけが、普段なら笑ってやりすごせるような、
些細なことなので、「こんなことで怒るなんで自分はおかしい！」と思います。
一緒の部署の人は、「今日は危ないかな、と思ったら言ってね」とか、
「できなさそうだったら早めに言ってね」と、気をつかってくれているのに、今日も爆発してしまい、結局だめでした。
黙って、無理してしまい、他の人に今日は私おかしいな、とか言えません。
心が閉じて、他の人の言うことを受け入れることも難しいみたいです。
こういうときはどうしたら良いのでしょうか・・・。
一人になりたい、何もしたくない、という気分です。
いつもなら先のことを考えて、今やるべきことに取りかかるのに、
頭が真っ白でいつもの何倍も時間がかかります。
情緒障害（例え）など、何かの病気にあてはまる部分があるのでしょうか。
ちなみに、生理前が多いですが、1週間前や3日前などバラつきがありますし、まったく違う時期のときもあります。
何かアドバイスいただけませんか？よろしくお願い
いたします。
お礼
満中院には まにあわなかったですが しばらくしてからしょうと思います。ありがとうございました