ダイエット

質問

私は、
身長152cmで
体重55キロの
高校１年生です。

好きなひとにフラれて凄くショックです。
過去に顔でフラれた事があったので多分その人も私を顔でふったんだとおもいます。
痩せたら顔も引き締まり、凄く変わる。
と聞いたので陸部に入ろうと思ってます。
しかしその陸部はゆるいらしく本当に変わるか不安で仕方がありません。
(メニューは筋トレしたり走ったりだそうです。)

身長152cmの55キロは、そんな陸部で顔を凄く 引き締めて印象を変えられるのでしょうか？

回答No.3

cacaliaruby

はじめまして。

正直に言いますね。

陸上競技が好きで陸上部に入りたいというのでは無いなら
陸上部に入ったところで、続かないのでは？

目標としていた数値に達したら辞めるんですか？
そんな無責任な態度や考え方が、あなたを形作っているのですよ。
そういう考え方がフラれた原因では無いのですか？

ダイエットは部活になんか入らなくても出来ますよ。

部活という「縛り」が無いとダイエット出来ないというのは
その考え方自体が、もうダイエットには向いていないのだと思います。

痩せるのに一番効果的なのは、ウォーキングです。
しかも、継続する事が一番大事です。

毎日、家に帰って来たら、１時間、ウォーキングするだけで効果は期待できます。

まずは目指している数値や、何センチにする、など
具体的な目標を立てる事が、挫折しないコツです。

顔を引き締めたい、これだけではダイエットするには目標としての
到達地点の範囲が広すぎます。

どうしても顔を！というのなら
１週間に１回など、ある程度の時間の間隔を開けて
写メなどで確認すると良いでしょう。

痩せると一口に言っても、その道順は人によって違います。

顔から痩せる人、お腹から痩せる人、足から痩せる人、全体的に引き締まる人…

明確な目標を定めて、頑張ってください。

回答No.2

ramieasu

ダイエットに期待しすぎではないでしょうか

自分は男性ですが結構前に15kgほどの大減量をしたことあるので解りますが肥満状態から急速に痩せると身体は引き締まるどころかたるみますよ。脂肪などの減少に皮膚がついていけずに皮が伸びてる状態とでもいいますか非常に見苦しい状態になります。また人間の身体は脂肪が減るときには必ず筋肉も減るようになってるので減量後は身体中の骨が浮き出て来て見られたものではなくなります。

運動にしてもそうです。どのスポーツもやればやるほどその運動に適した体になってくるので男性ならともかく女性は所謂モテるスタイルからはどんどん遠ざかっていきます。

回答No.1

法務 太郎（@hometaro）

まず質問者さんは女性ですよね？
まぁこの質問に関して性別は大きく関係しないので構わないのですが。

陸上競技が好き、したいという理由ではなく、痩せそうだから陸上部に入るって感じなのでしょうか？
ただ単に痩せたいだけだったら別に部活なんかしなくても個人的にウィーキングやジョギングなどをして痩せればいいと思いますが…。

陸上部がゆるいってのがどの程度か分かりませんけど、さすがに全く走らないってこともないと思いますのでまぁ部活をしてれば多少なりとも痩せることはあるでしょうね。
ただ痩せたいからってだけで入部した部活が長く続くか考えると不安ですね、部活動を続けていく中で新たな楽しさを見つけられればいいとは思いますが、それもなくやる気が尽きてしまうって恐れもあります。

それに陸上部となると基本練習は屋外、夏なんかは炎天下で日焼けしまくります。
仮に痩せたはいいけど、好きになった人が「色白がいい」とか言い出したらどうします？

「ごたくはいいからとにかく部活して痩せたいんじゃ」って言うなら、個人的にオススメなのはバスケ部とかですね。
ホントは陸上部とか水泳部とかはもってこいなんですけど、いかんせん上述の通り日焼けを避けて通れません。
その点バスケ部の練習は基本屋内、尚且つあれは結構ハードです、ずっとコートを走りっぱなしですからね。

ただあなたがこれまで運動部未経験であるなら逆にハード過ぎて練習についていけなくなる可能性があります。
楽して痩せるってことは基本無理なので、練習のハードさと痩せやすさってのはある程度比例するんです。

と、こんな感じであなたが選択しうるのは…かなり大雑把ですけど２つ。
(1)陸部でも何部でも、よく動く運動部に入部して頑張って痩せる。
(2)部活ではなく、個人的にウォーキングやジョギングをして痩せる。

普通に近所を走るのでもいいですし、近くに市民体育館のようなトレーニングをできるとこがあればそこを上手く活用してもいいでしょう。
結局どちらにせよダイエットってのは結局根気強く、そして長く続けることが最重要です。そして痩せられればきっとあなたも顔を引き締めて印象を変えられるだろうと思います。

質問者さんの顔が見事引き締まって、高校生活が楽しくて忘れがたい素晴らしいものになるよう応援してます。