締切済み

痩せ過ぎ体重の謎。

2013/04/27 11:14

とても不思議なので誰か教えて下さい。普通の人並みに食べるのですが、母の遺伝なのか学生の頃から身長160cm、体重が重くても38kgくらいまでしかいったことがないです。数年前メンタル的に落ち込んで35kgを切ったことがありまして、その時はさすがに見た目もやばいな～というのは自覚があったんですが、その後２年ほど体重計に乗っていなかったんですが、最近少し増えてきたな～と確実に感じるので（学生の頃より重いかもくらいの体感）計ってみたのですが、お腹いっぱいの状態で36,5kg……… 体重計が壊れているのかとも思いましたが、１Lのペットボトルは１kgでした。。ちなみに3サイズはB72、W58(食べたら59~60になります)H78,5 週３以上で自転車にも30分以上乗るし、最近筋トレを少しですがしているので筋肉で重くてもいいくらいだと思うのですが不思議でしょうがありません。もちろん痩せ過ぎなのは承知ですが、整体の先生にも40kgないようには見えないけど～？と言われました。どのような原因が考えられますか？また、痩せ過ぎの方、３サイズと体重ってどのくらいですか？

kusiyana
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植松一三（@jf2kgu）
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2013/04/27 21:50 回答No.5

このメニューからすると２０００キロカロリーは行ってませんね炭水化物は多いのですが、脂質と、蛋白質が足りません、もう少し肉類を入れて、脂質とタンパク質を多く取るようにしてみてください例えば豚肉には、脂質を分解する時に役立つビタミンＢが多く含まれている等、有りますもう少しバランスの良い食事を取ってみてください問題ない食事のように見えますが、このメニューで良いのは、普通の体重の人から太っている人に良い食事です痩せている人にはこれでは太れませんこれで自転車等に乗っていたら、筋肉も痩せて行きます筋肉を維持するのにタンパク質も必要ですし必要のないカロリーを消費するのにも脂質も必要ですもう少し脂質をタンパク質を取る為に肉類を多くしてください女性でも２０００キロカロリーを取らないと太れないですよ（＾－＾）

質問者

お礼 2013/04/28 00:13

なるほど～。ありがとうございます！確かに炭水化物に偏ってる… 豚肉すきなので増やしてみたいと思います。

植松一三（@jf2kgu）
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2013/04/27 18:53 回答No.4

一寸食べて居る量が書いていませんがカロリーが判ると良いのですが本屋さんでカロリー計算表と言う物が売って居ますので、それで計算してみてください女性の基礎代謝は１２００キロカロリーですので、動く事を考えると２０００きろカロリー以上取らないと、太れません又運動の方はどうでしょう？運動はダイエットにつながると考える人もいますが、運動する事によって食欲がわき食べやすくなり、又消化も良くなります後良く噛む事によっても消化酵素が良く出ますので，消化の助けに成ります後総合病院の中には、管理栄養士が居て、食事療法のアドバイスをしてくれるところもあります医師では有りませんが調理師を持っている立場としては、食事療法の指導が必要ではないかと思います

質問者

お礼 2013/04/27 20:20

ありがとうございます。一人暮らしで１日だいたいお米２カップ炊いてなくなります…（３食自炊で毎食お米の場合）朝：ご飯、お味噌汁、フルーツ昼：パスタなどの麺類おやつ：パン系かお菓子（チョコが好き）夕飯：ご飯　おかず 2000カロリーはいかないと思います。確かに肉類よりも野菜中心です。でも、食事内容はそんなに問題あるようには… 周りも「けっこう食べるね～」って言いますし。噛む事は確かにいいですね！体感として増えてきたのは姿勢を良くすることと、ものすごく噛むことを気をつけ出してからなので、もう少し数字で見えてもいいのに…と不思議でなりません。

JqqF
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2013/04/27 14:48 回答No.3

キチンと食べれるのなら、体重やサイズにこだわる必要はありませんけれど、見た目は体重ほど痩せて見えないのですよね？骨密度が極端に低い可能性があります。一度検査されては如何でしょうか？

質問者

お礼 2013/04/27 15:18

確かに「骨組みが細そう」とは言われます。そんなに骨って人によって違いがあるものなんでしょうか…骨を鍛える訳にもいかなそうだし… でも骨密度、一度調べてみたいと思います。ありがとうございます！

植松一三（@jf2kgu）
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2013/04/27 14:27 回答No.2

私と足して２で割りたいです（＾－＾）≪不健康に太って居ます≫ 病院で何でも無いと言われたなら、漢方で体質改善を考えてみてはいかがでしょう一度漢方を扱う薬局で相談してみてください

質問者

お礼 2013/04/27 15:12

ありがとうございます。漢方ですか。過去３度ほど違う病院、薬局で試したことがあるのですが、全く改善はされなかったのですよね…^^; 他にも酵素や水分や高カロリー食など色々試したんですが、ちっとも変化が見られずです。何がネックで太れないのか不思議でしょうがないです。

植松一三（@jf2kgu）
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2013/04/27 11:48 回答No.1

いかんせん痩せすぎですね勿論遺伝も多少ありますがそれよりも生活環境はどうでしょう例えば食生活ですがカロリー的にどうでしょうもう少し脂肪の摂取をした方が良いと思います又脂肪の吸収の関係で胃腸が弱い人は太れないです胃下垂や胃拡張≪ギャル曽根≫が太れない理由に成るのも、消化が弱くなる為ですここまで来ると異常と言えますので、一度内科で相談する事をお勧めします因みに健康に太る事は、ダイエットよりはるかに難しいです≪不健康に太るのでしたら簡単ですが≫

質問者

お礼 2013/04/27 12:07

ありがとうございます。カロリー的にどうかは分かりませんが、三食きっちり食べるタイプです^^;おやつまで含めると４食。胃腸が弱いのは確かにそうですね。病院も行った事あるのですが、特にこれといった異常は見られず、胃腸薬を出されました。＞健康に太る事は、ダイエットよりはるかに難しい理解されづらいですが、本当にそうですね。。