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痩せ過ぎ体重の謎。
とても不思議なので誰か教えて下さい。 普通の人並みに食べるのですが、母の遺伝なのか学生の頃から身長160cm、体重が重くても38kgくらいまでしかいったことがないです。 数年前メンタル的に落ち込んで35kgを切ったことがありまして、その時はさすがに見た目もやばいな～というのは自覚があったんですが、 その後２年ほど体重計に乗っていなかったんですが、最近少し増えてきたな～と確実に感じるので（学生の頃より重いかもくらいの体感）計ってみたのですが、お腹いっぱいの状態で36,5kg……… 体重計が壊れているのかとも思いましたが、１Lのペットボトルは１kgでした。。 ちなみに3サイズはB72、W58(食べたら59~60になります)H78,5 週３以上で自転車にも30分以上乗るし、最近筋トレを少しですがしているので筋肉で重くてもいいくらいだと思うのですが不思議でしょうがありません。 もちろん痩せ過ぎなのは承知ですが、整体の先生にも40kgないようには見えないけど～？と 言われました。 どのような原因が考えられますか？ また、痩せ過ぎの方、３サイズと体重ってどのくらいですか？
- kusiyana
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- 植松 一三（@jf2kgu）
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- 植松 一三（@jf2kgu）
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一寸食べて居る量が書いていませんが カロリーが判ると良いのですが 本屋さんでカロリー計算表と言う物が売って居ますので、それで計算してみてください 女性の基礎代謝は１２００キロカロリーですので、動く事を考えると２０００きろカロリー以上取らないと、太れません 又運動の方はどうでしょう？ 運動はダイエットにつながると考える人もいますが、運動する事によって食欲がわき食べやすくなり、又消化も良くなります 後良く噛む事によっても消化酵素が良く出ますので，消化の助けに成ります 後総合病院の中には、管理栄養士が居て、食事療法のアドバイスをしてくれるところもあります 医師では有りませんが調理師を持っている立場としては、食事療法の指導が必要ではないかと思います
お礼
ありがとうございます。 一人暮らしで１日だいたいお米２カップ炊いてなくなります…（３食自炊で毎食お米の場合） 朝：ご飯、お味噌汁、フルーツ 昼：パスタなどの麺類 おやつ：パン系かお菓子（チョコが好き） 夕飯：ご飯 おかず 2000カロリーはいかないと思います。確かに肉類よりも野菜中心です。 でも、食事内容はそんなに問題あるようには… 周りも「けっこう食べるね～」って言いますし。 噛む事は確かにいいですね！ 体感として増えてきたのは姿勢を良くすることと、ものすごく噛むことを気をつけ出してからなので、もう少し数字で見えてもいいのに…と不思議でなりません。
- JqqF
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キチンと食べれるのなら、体重やサイズにこだわる必要はありませんけれど、見た目は体重ほど痩せて見えないのですよね？骨密度が極端に低い可能性があります。一度検査されては如何でしょうか？
お礼
確かに「骨組みが細そう」とは言われます。そんなに骨って人によって違いがあるものなんでしょうか…骨を鍛える訳にもいかなそうだし… でも骨密度、一度調べてみたいと思います。ありがとうございます！
- 植松 一三（@jf2kgu）
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私と足して２で割りたいです（＾－＾）≪不健康に太って居ます≫ 病院で何でも無いと言われたなら、 漢方で体質改善を考えてみてはいかがでしょう 一度漢方を扱う薬局で相談してみてください
お礼
ありがとうございます。 漢方ですか。 過去３度ほど違う病院、薬局で試したことがあるのですが、全く改善はされなかったのですよね…^^; 他にも酵素や水分や高カロリー食など色々試したんですが、ちっとも変化が見られずです。 何がネックで太れないのか不思議でしょうがないです。
- 植松 一三（@jf2kgu）
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いかんせん痩せすぎですね 勿論遺伝も多少ありますが それよりも生活環境はどうでしょう 例えば食生活ですが カロリー的にどうでしょう もう少し脂肪の摂取をした方が良いと思います 又脂肪の吸収の関係で胃腸が弱い人は太れないです 胃下垂や胃拡張≪ギャル曽根≫が太れない理由に成るのも、消化が弱くなる為です ここまで来ると異常と言えますので、一度内科で相談する事をお勧めします 因みに健康に太る事は、ダイエットよりはるかに難しいです≪不健康に太るのでしたら簡単ですが≫
お礼
ありがとうございます。 カロリー的にどうかは分かりませんが、三食きっちり食べるタイプです^^;おやつまで含めると４食。 胃腸が弱いのは確かにそうですね。 病院も行った事あるのですが、特にこれといった異常は見られず、胃腸薬を出されました。 ＞健康に太る事は、ダイエットよりはるかに難しい 理解されづらいですが、本当にそうですね。。
お礼
なるほど～。ありがとうございます！ 確かに炭水化物に偏ってる… 豚肉すきなので増やしてみたいと思います。