ストレスがたまるって？

質問

よく”ストレスがたまっている”という言葉を聞きますが、どうやって判断したら自分はストレスがたまっているとわかるのですか？
ストレスがたまっていると、具体的にどのような言動に表れる、とかあるのですか？
私も普通に現代社会に生きているので、おそらくストレスはたまっている、もしくはあるんだろうとは思うのですが、自分ではっきりわかりません。一般に”ストレス解消に良い”と言われることをやっても、”ああストレスが解消された”という自覚もありません。
説明するのが難しいのですが、自分の言動でいつもと違う、ネガティブな言動をしてしまったとき、”ああ私もストレスがたまっているのかなあ”と思いたいのですが、はたしてストレスのせいにしていいのか、っていうか本当にストレスがたまっているのか、自分の中ではっきりさせたいのです。

回答No.3

Wallking2 · ベストアンサー

ストレス度診断チェック
http://www.stresscare.com/info/checkstr.html
　メンタルヘルスチェック
http://www.kenkou-hataraku.metro.tokyo.jp/mental/self_care/check.html

　などで、有る程度客観的に知ることができます。
　しかし、ストレスには多様なものがあるので、これで病気の判定ができるわけではありません。

　自分で自分にかけているストレスなどもあるわけで、自分ではどうしようもないことを真剣に心配したり、他人の目から見える自分の印象が気になったり、他人のすることがいちいち気に障ると行った性格からくるものもあるのです。
　また、このチェックも時代と共に変わるようで、現在進行形のものと言えるかもしれません。

　私も、自分ではストレスのかからない人間だと思い、そう有るべきだと思っていましたが、あるとき体調を崩して、原因を考えてみたら、私生活では、かなりのストレスを抱えていたことに気が付きました。(^o^)わははは・・・
http://hyounentei.blog32.fc2.com/blog-entry-338.html

お礼

早速チェックをやってみました。ありがとうございました。

回答No.4

macamaca4

ストレスは人それぞれですのでわかりにくい問題ではありますね。
感情が不安定になる人もいますし、体調を崩す人もいます。
医療関係の者ではないのでよくは分かりませんが、ストレスが溜まっているか否かは
その人の様子を見て総合的に判断するしかないのではないでしょうか。

質問者様にとってのストレスが溜まっている状態がどのようなものなのかは、
私はつらいかつらくないか、で切り分けてみてはどうかと思います。
たとえば仕事で、「これは大変だけど、でもすごくやり甲斐がある！」という風に
感じたらそんなにストレスにはならないでしょうし、「ささいな事だけど悲しい」と
感じればストレスになってくるのではないでしょうか。

ストレス解消方法はそれこそひとりひとり違いますので、ご自分に合う方法を探してみたら
いかがでしょう。
まずは好きなことをして過ごして、ちょっと気持ちが晴れた、と思えれば少しでもストレスを
軽減できているかと思います。
私は寝るのが好きなので、布団にくるまってうとうとしちゃいます。

お礼

大変参考になりました。ありがとうございました。

回答No.2

miku9000

何かを我慢したり、辛抱したり、人間関係でトラブって嫌なことがあったりしたときに感じるのがストレスです。
ただ、稀に非常にマイペースであるため、ストレスを感じない人というのはいるそうです。
いわゆる「天然」ってやつですかね。
貴方がそれに該当するのか、それともラッキーなことにストレスが現在かかってない状態にあるだけなのかは分かりません。

お礼

お礼が遅くなりました。ご回答ありがとうございました。

回答No.1

noname#187573

憂鬱になってくるとストレスのサインかもしれません。

お礼

なるほど、それならわかりやすいですね。
ありがとうございました。