情緒不安定

質問

最近とても情緒不安定です。
今日、初めて会社を欠勤してしまいました。
昨日の昼から胃の辺りが悪く、吐き気がして仕事終わりからずっと寝ていて、今朝は痛みはありませんでしたが吐き気があり、会社にすごく行きたくなかったからです。
自分でも大したことないって分かっていながら、ズル休みのようなことをしてしまいました。
罪悪感でいっぱいです。

2ヶ月くらい前に人事異動で職場も仕事内容も住む場所も大きく変わりました。
それらが原因かもしれませんが、たまに吐き気やめまいがあり、疲れやすく、よく泣いてしまいます。
最近は仕事のことを考えるとすごく嫌で、辞めたくなったり、甘えたことを言ってしまいます。
それと同時に、人と接するのも怖くなってきて、これから私はまともに生きていけるのかと不安になることがあります。
どうしてこんなにも自分が弱いのか、もっと前向きに元気になれないのかと嫌気がさします。
休日もやらなきゃいけないことがあるのに、どうしてもやる気がおきず、寝てばかりです。

今日は病院に行きましたが、血液検査等しましたが、内科的な異常はなく、めまいなどの原因も分からず薬をもらっただけでした。
そのため、ますます今日休んだことの罪悪感、明日からの不安があります。

ここ何年か、ここまで落ち込んだことがなくとても戸惑っています。
私はただ甘えているだけなのでしょうか？
どうしたら前向きに仕事を頑張れるでしょうか？
ここ2ヶ月、楽しいこともありましたが、ほとんど毎日こんな状態なので疲れてしまいました。
客観的にみた意見を聞きたくて質問しました。
お叱りでも何でもアドバイスお願いします。

回答No.6

sankt2008

お礼有難うございました。

>寝られない事は無いが、寝過ぎている

そうですが、それも一種の睡眠障害です。

寝過ぎるとやはり一日の睡眠時間帯がずれていってしまい、段々社会的適応力が無くなっていってしまう恐れがあるので、戸惑いはあると思いますが、(誰でも戸惑いますよね)心療内科なり神経内科なり精神科じゃなくても隣接領域の科に相談されたら良いですよ。

とにかく風邪と同じで、こじらせないのが大事です。

早ければあっと言う間に復する事が出来ますが、迷ってると、迷った分だけ治るのも遠回りになってしまうようです。

素人が考えてるだけでは蟻地獄みたいに、頑張るほどずるずる引っ張られるみたいな事になるかも知れません。

今なら服薬も殆ど必要ないかも知れませんしね。

お大事に！

回答No.5

mitowox

私もいま、同じです。
辛いですよね。毎日悲しくなりますよね。
私は子ども相手の仕事で、上司にとやかく言われて仕事行きたくなくても子どもが待ってる(>_<)と思って自分を奮い立てて出勤してます。
でもそれがなかったら休んでるなあ…
毎日毎晩泣いてます。泣いて、寝て、起きたくなくて、泣きそうになりながら出勤しています。

他の方も言っていますが、罪悪感なんて持たないでください。
だって体と心が、休息を求めてるんだもの。
最近の若者は甘いとかベテランの人は言うけれど、辛いんだもの。仕方ない。
第一、休んだって代わりはいるし、大丈夫！
仕事に行けたときに、周りの人に感謝することをすれば大丈夫！！

休みたいときは、私は毎日そう自分を励ましながら仕事して、一日仕事が終わると、あー今日はよくやった、よくがんばったと自分を褒めてます（笑）

職場に相談できそうな人がいたら、してみるといいですよ。
心配してくれる人、話を聞いて励ましてくれる人、一人でもいると心が楽になります。
もちろん、ここでもいいけどね！

お互い心が締め付けられる苦しい毎日だけど、気楽にいきましょう。自分の人生は一度だけ。まだまだ先は長いから、気負わずに。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。
嫌なことがあっても、奮い立たせて仕事に行くってすごいですね。
私も頑張らないといけないのに、逃げることばかり考えてしまいます。
悔しいです。
相談しても、私の悩みはただの甘えだと思われそうでなかなかできません。
気負いすぎてるのは分かっているんですが、どうしたら気楽にいけるのか分からなくなってしまいました。
とりあえず、明日も奮い立たせて頑張ります。
回答ありがとうございました。

回答No.4

noname#189408

おつらいですね。
私も全く同じ状態になったことがあります。
私の場合は、原因は職場の中に感情の不安定な人がいて、
その人からのパワハラでした。
その人と仕事の話をする機会があると、
必ずちょっとした事で怒り出す、
酷い言葉で罵倒され、人格否定される、という事が
続いていました。
それも、二人の時にしかされないので、
他の人や上司に相談しにくい状況でした。
3年ほどは我慢してたのですが、
しかしそのうちに、月曜日の朝になると吐き気がする、
夜は明け方まで眠れないなどの身体症状が出始め、
悩んだ挙句、
こういう状況なので
その人との接点の多い仕事を外してもらえないか
上司に相談しました。
結果、担当替えがあり、今はストレス無く過ごせてます。
相談者さんも、もしかしたら、
原因になる特定の人がいるのではないでしょうか。
上司がその原因ならば、
受け流すか転職しか無いかもしれませんが、
同僚が原因ならば、配置換えなど
上司に相談して見るのが良いのでは無いかと思います。
また、そこまでじゃないなら、
出来るだけ、他の同僚に自分の苦況を相談して、
1人で溜め込まないようにしましょう。
特に、身体症状があることや、情緒不安定なことは、
他の人に打ち明けた方が良いです。

お礼

私の場合は人間関係の問題ではないんです。
仕事内容が嫌で、考えるのも嫌です。逃げ出したい気持ちになってしまいます。
確かに、仕事内容が変わったことで、関わる人達が目上の方達ばかりになって新たな人間関係を築いていかなければならないとゆうストレスはあると思います。
相談もしましたが、その時は楽になっても、日にちがたてばまた落ち込むとゆう繰り返しです。
このままではいけませんね。
1人で溜め込まないようには心がけてみます。
ありがとうございました。

回答No.3

sankt2008

何だか…鬱のごく初期なんじゃないでしょうか？
睡眠障害を伴うと疲れが溜まり、だるくなり、やる気が起きないでずるずる休みたくなり、罪悪感、不安感、焦燥感などが出てくるみたいです。
やっぱり放置しておかないで、専門家に確認した方が良いのでは？

早目に手当てすれば早目に回復し、本格的鬱にはならないですむのではないでしょうか？

そこで鬱ではないと言われれば、また別な点から考えれば良いのではないでしょうか…。

精神論はかえって状態を悪化させるのではないかと…

自分あっての会社だし、自分を守るのも自分ですから、周りの評価や判断などは気にする必要は無いでしょう。

お礼

眠れないことはないのですが、逆に寝過ぎてしまいます。
相談したほうがいいのか、これは大したことではないのではないかとゆう思いが錯綜して、まだ実行には移せてません。
また病院も考えてみます。
何でも早めに見てもらった方がいいですもんね。
ありがとうございました。

回答No.2

177019

６５歳、男性です。私も４月１日から住む所、仕事がこれまでと全く変わって、毎日毎日疲れ果てて、夜仕事が終わって食事して、横になるとすぐ睡魔がやって来る毎日です。この文面からして貴方は女性であろうかと思いますが、やはり疲れが原因と思います。体の疲れもそうですが何と言っても神経の疲れが体を大きく左右してめまいもその神経からくるものかと私なりに思います。内科的にどうのこうのじゃないのですから、暖かいお風呂に入って女性の方にマッサージをしてもらうとか、やはり体をほぐされた方が楽になると思います。私も高血圧の持病をもっており、薬だけはかかさず飲んでいます。ズル休みだとかそんな事を考えないで、体が資本なのですから、又女性なのですから遠慮する事無く休んでも構わないと思います。無理しないで下さい。

お礼

そうなんです。
私も同じように、帰ったらご飯食べてすぐに寝てしまいます。
やっぱり神経の疲れなんでしょうか？
病院でめまいの薬をもらって、ちょっとマシになった気がします。
上司もしんどい時は休んだらいいと言って下さる人なのですが、なぜか罪悪感を感じてしまいました。
身体が第一と思って切り替えていこうと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

botamoti2525

俺のような半うつ病かつ無職の人間がいうのもなんだけど、自分を燃やすことだね。聞いたことある？会社にはたしか1割の自分みずからで自分を燃やすことができる人間、8割がその燃えている人によって、自分も同じように燃えることが出来る人間、残りの1割が燃えることのできない、不完全燃焼型の人間。らしい。たしか。。ね。甘えることは誰でもあるんだよ。だから、甘えるなとは言わない。それとは別に頑張るときは自分を燃やすんだよ。そうすれば、結果はおのずとついてくるから。

お礼

「自分を燃やす」ですか。
確かに私はまだ燃やせてませんね。
周囲の人達は燃えているのに、私はまだ不完全燃焼です。
どうすれば着火できるのかと悩んでいます。
なんとかして燃やしてみたいと思います。
ありがとうございました。