情緒不安定？

質問

月に一、二度ですが急に不安になったり泣きたくなってしまうことがあります。
人からしたら本当にどうでもいいことだったり、普段自分でも何とも思わないことが気になってしまったり、わけも分からず泣いてしまいます。自分でも原因がよく分からないのです。

そういう時はだいたい、人には会いたくなくなります。次の日が学校だと誰にも会いたくない、と気だるさが襲い、行きたくなくなり、学校を休んでしまいます。昼間になるとそれも収まり、また休んでしまったと罪悪感というか、自己嫌悪でいっぱいになります。

こういうことを何度も繰り返してしまいます。
これが情緒不安定というのかは分かりませんが、何度も繰り返してしまう自分が嫌でしょうがありません。直したいと思っても、毎回同じことを繰り返してしまうのです。

どうしたら楽になれるでしょうか。

回答No.7

noname#149158

おっちゃんです。
先に回答された方々のご意見を読んでなるほどなあと思うことが、
多々ありました。これをあなたの環境の一部にしたらいんじゃないかな。
区切るのはあなたということは十分わかって力になれば、という人たち
ばかりみたい。
この際五感を活かして私自身が取り入れたいと思うのも大事だと、思わされました。
おっちゃんも最近思うんですが、季節感のない食べ物に頼っているようです。
補足にならない、質問とわたしの回答にならない意見は持ち上げないで下さい。
おっちゃん。

回答No.6

noname#149158

回答に成るかどうか解りませんが。
あなたは集中力が強い人だと感じました。
集中するとそれ以外考えられないし、最終的に
そのストレスを発散する事。泣く事はいいことだと思います。

自己嫌悪を持つということは、当然あるべき状態と考えます。
私たちはある程度の起伏を行ったり来たりを繰り返して、
その平均を取ろうとしています。
その起伏を超えた時、えっつ何これ、とか、なんでこうなのとか、
言う状態に出会った時に、それを捕らえて、それを知ろうと思う、
でも経験値から読めない。

残念です、昔いいものがあったのに、今無いというのは、、、
いまないたこーどもがわーらった♪。
というような大人のいる世間を認めない今の世間では、残念としか、
いいようが無いです。そこに感情の発散を受け止めている世間が、
あったのですが、（全部ではありませんが）

脱線してしましましたね。ごめんなさい。今を生きているあなたに
もどります。集中力が高いという話です。
必ずといって良いほど、人々は自身の問題は起伏の上を行きます。

あなたは集中力が高いから、あわせ辛いのは当然だと考えましょう。
ひとつ道具を持ちましょう。切り替えスイッチです。

よけいな話を一つ、水面を眺めると、いろんな波が目に入ります。
想像してみてください。

最後に、あなたの集中力をどう生かすかは、あなたしだいです。
力まず静かに心強くあるあなたを遠くから応援します。
おっちゃん。

回答No.5

gonbuto49

姫野友美　著　心療内科に行く前に食事を変えなさい
溝口徹　著　「うつ」は食べ物が原因だった!
意外と食生活が原因だったりしますので上記の本など読んでみるのもよいかと思われます。

回答No.4

kanakyu-

#１です。再質問ありましたので戻ってきました。

お薬が早くて確実というのは、あると思います。

私はヤスミン（＃２の方があげられたyazと同系、含有量が違う）で、とてもよくなりました。
海外なのでヤスミンがありますが、日本では認可の問題で、マーベロンが主流かもしれません。
マーベロンは私には合わなかった（毛深くなったりした）ので・・・ヤスミンはほんと快適です。

で、お薬以外に試せることは、ないわけではないです。

まず、ＰＭＳになりがちな女性は、ストレスから男性ホルモンが多く分泌されていたりもします。
環境のストレスを減らすことも大事です。

あとは、適度に太ること。やせている女性の場合は、女性ホルモンがうまくできないことがあります。女性ホルモンは脂肪から出来ていますし、体は生殖機能を止めてでも、生存を第一にするからです。

ビタミンＢ群の摂取。私が習った先生からは、ビタミンＢ群各種５０ｍｇずつ朝にのむ、と教わりました。
（でも私の場合、症状が強すぎて、これだけで何とかなるということはありませんでした。）

植物成分にも、女性ホルモンと似た働きをするものがありますのでそれを日ごろから多く食べる。
例　大豆製品（豆腐、納豆、豆乳など）、山芋、長いも、など。

食事の偏りがある場合は、それも見直してくださいね。（たんぱく質を十分とってない、など。）

上記はほんとナチュラルな方法ですので、効果はあってもじわりじわり、だと思います。

私はかなり症状がきつく、上記を試してもやはりつらかったので、最終的にピルを選択しました。
生理もとても軽くなりましたし、精神的、身体的にＰＭＳはほぼなくなり、とても快適に過ごしています。

回答No.3

aimi1202

相談できる
友達はいますか?

いたら話を聞いてもらいましょう
電話でいいから。

あたしの親友が同じような
状況でした

私は学校が違ったので
一緒に学校にいったりなどは
あまり力になれなかったのですが
話をきいてあげるだけでも
ちがうのかなと思い

聞いていました

やっぱり何が不安なわけぢゃないから難しいけど

少しずつ少しずつ
人に話すことで
周りに支えが出来て気が少しはらくになるのでは?

自分の不安な気持ちを
理解してくれる人が
１人でもいるだけで
頑張れるきっかけになるかも!

無理に焦らないで。

ゆっくりでいいから
頑張って心開いてみたら
いいと思います

回答No.2

mangetsuranshi

もし女性であれば、先ほどお答えになってた方のいう通り
月経全緊張症が考えられると思います。

もし、月経前に集中して精神的に辛く、生活に支障をきたすものであれば
PMDDという病気の可能性もあります。

そうなると、ピルでよくなる場合もあれば、聞かない場合もあります。
あくまでPMDDの場合ですが、精神科で処方される「パキシル」が最も有効であると
国際的な指針が出ております。

海外ではyazというピルがPMDDの特効薬として認められましたが
日本で処方はできません。

ただ、この病気は医者ですら知らない場合が多いのが実情です。

大学病院でみていただくのが一番なのかなぁ。

とにかく一度、PMDDについて一般的な知識だけでも頭に入れてみてください。
原因が明確になればあとは治療です。

楽になるのは長い治療の後です。が、決してなおらない病気ではありません。
進めなくても前を向いていきましょう。

参考URL：

http://www.kokoro-iyashi.info/archives/748048.html

お礼

mangetsuranshiさん
回答ありがとうございます。
PMDDについて少し調べてみました。症状としては、そこまでひどくないように感じます。やはりピルなどの薬が１番良いのですかね。
でも、今回回答していただき、知らなかったことを知れたおかげで気持ち的に楽になることが出来ました。本当にありがとうございました。

回答No.1

kanakyu-

月に１，２度ですか・・・女性ですか？

月経前症候群（ＰＭＳ）や、ホルモンバランスなどによるものだとは思えませんか。
女性の情緒はホルモンの状態と深く結びついています。

私はピルの服用でよくなりました。それまでは、結構つらかったですよ。

お大事にね。

お礼

kanakyu-さん
回答ありがとうございます。
19歳の女です。
このような気持ちにならない月もありますが、確かに生理前が多いかもしれません。
教えていただいた「月経前症候群」を調べてみたら症状もいくつか当てはまったので、そうかもしれないです。

薬でしか治したり出来ないのでしょうか…。