逆立ち

質問

逆立ちはダイエットにはとても有効だと聞いたのですが、私は逆立ちができませので最初は壁を使ってやろうかと思ってますが壁を使っても効果はありますか？

回答No.1

decacat

こんにちは。

ダイエットとは食事療法とかの意味なんですが‥。

減量という意味ではウェイトトレーニングと同程度の効果しか期待出来ません。つまり、筋トレと同様の効果は見込めます。

三点倒立でも頭立ち、肩立ちでも更には壁に補助されていても通常とは全く違う負荷が体幹にかかりますので、その意味では効果は見込めます。

但し、減量目的ならば食事管理が最重要項目です。

お礼

回答ありがとうございます。確かに減量も目的です。食事は野菜を多く採るようにしてます。逆立ちが効果あるのは嬉しいです。ありがとうございました。