逆立ちについて

質問

逆立ちについて

壁逆立ちを毎日１分５回してます

2日やったら
いつもより５秒くらい+されました

っていっても体操をやってる訳でなく
遊び感覚でやっていて壁逆立ちをするまえも４秒くらいしかもちませんでした

もっと長く逆立ちできる方法ってありませんか？

なんか足をピンっと伸ばして
足が空に引っ張られる感じ
ってのがコツらしいですがやっぱり５～９秒くらいしかもちません

あと
手っ取り早く
股関節を柔らかくする方法ってのもあったら教えてください

回答No.1

noname#174487 · ベストアンサー

はじめまして。

私はプロでもなくただの体操好きの中学生ですが...

今まで何度も体操教室の1日体験を受けたりしてました。
小さい頃から倒立を練習してきましたがあまり止れません。

でも今年の体育の授業で倒立3秒キープで合格なんですが、10秒以上とまれて合格できました。
それからも結構キープできるようになりました。

コツは、まずは脚をまっすぐに伸ばすことを意識せずにキープしやすい感覚を掴んで、結構とまれるようになってから、脚を伸ばすようにすればいいと、思います。

参考URL：http://www.itf-shonan.com/stretch.html
↑のURLの柔軟は全部、股関節が柔らかくなるストレッチですよ♪

参考URL：

http://www.itf-shonan.com/stretch.html