中性脂肪の数値が高くて悩んでます

質問

毎年春の健康診断で数値が高いです、身長158
体重48です
毎年数値が上がって今年は214でした
食後3時間後で計測で前夜にビール日本飲酒当日朝食はしっかり食べての測定ですが
みんな数値が低いんです
ちゃんと絶食をしたうえで検査をしてその結果しだいで改善を考えた方がいいですか？

回答No.2

P0O9I

>ちゃんと絶食をしたうえで検査をしてその結果しだいで改善を考えた方がいいですか？
当たり前でしょう。
中性脂肪は空腹時の値を基準としています。
不正確な値で心配しても無駄なだけです。

なお、私の経験では、あまり脈拍数の上がらない運動（軽いジョギング）が中性脂肪を落とすのに、効果がありました。

お礼

ご回答ありがとうございます。
これから暖かくなるので無理をしない程度にウォーキングをはじめていこうかなとおもいます。

体質改善をして

回答No.1

kurashinotetyo

内臓脂肪が多いのでしょうね、糖分塩分を控えてみるところから
始められてはいかがでしょう。
軽い運動もされると効果的かと・・・。
絶食一日だけではほとんど意味がありません。