この中でどれが一番痩せますか？

質問

(1)ジョギング4キロ+プール25ｍ×15

(2)ジョギング2キロ+プール25ｍ×30

(3)プール25m×30+水中ウォーキング25m×15

身長が157で体重が50前半です。

この中で一番早く痩せていくのはどれですか

ちなみに泳ぎ方はクロールです。

教えてくれるとありがたいです＾＾

また、アドバイスなどもあったらでいいので教えてください。

回答No.6

1025momo

（3）かな・・・！？

水の中に運動は、地上の運動の倍くらいは消費します。

シンクロの人達はほぼ一日水の中で練習してますよね、
一日のカロリー摂取6000カロリーだったかな？
沢山カロリーを取らないと、体力が持たないそうです。

それぐらい、水の中の運動は消費率がいいんです。

（3）をもう少し、水に入ってる時間を長くすると
圧倒的に（3）が痩せます♪

回答No.5

koebi

全てフォームや速度
ジョギングは傾斜の有無によっても違うと思いますけど・・・

敢えて言うならプール？
ジョギングと違って腕や胸を水圧で鍛える効果が得られます
平泳ぎも入れると内腿も鍛えられるのですがねぇ

回答No.4

noname#177093

プールの燃焼は、あなどれないよ

回答No.3

kirakirasmaily

ダイエットにはプールが良いって聞きますけど、汗かかないからどうなんでしょうね。
自分の場合はジムで１０ｋｍくらい走ると滝のように汗かくので、それからシャワー浴びて出て来てから体重を量るとそれだけで３ｋｇくらいは減ってます。

回答No.2

hirama_24

どれでもない

　それだけこなす体力が無いでしょ？

お礼

悪いですが、どれもそれぞれこなせます。体力には自信ありますので。もしかして質問者さんはこの程度のメニューも続けられないのですか？www

回答No.1

bari_saku

３かなあ。

でもこのメニューならどれを選んでも効果があるでしょうから、一番ストレスなく、長期間にわたって続けられるものを選んだ方がいいと思います。