ダイエット

質問

サイクリングってダイエットになりますか？
　春休み中サイクリングをしようと思ってます。
時々坂がある道。　　サイクリングってどこに効きますか？

回答No.2

twilghtcaper · ベストアンサー

速く走ってください
ゆっくりと走るよりカロリー消費量が数倍増えます
すぐい疲れますがそこは自転車の長所である惰性慣性でゆっくりと走ればいいんです
いわばインターバルトレーニングになります

それと漕ぎ方が問題で多くのライダーがやってるんですが太ももの裏側の筋肉を意識して漕ぎます
前側の大腿四等筋を使うと長く漕げません

長距離（さいきんは短距離も）ランナーと同じでロードバイクに乗ってる女性の脚はとても細いですよ

ロードバイクの本は今ブームでもありたくさん出てます
とても頭をうｔ飼うセンスいい趣味にもなりますしぜひ検討さｒてみてください

自転車に対する間違ったイメージは「ちんたら」走ることです
ちゃんと競技スポーツという概念でとらえるとシェイプアップにはもってこいの機材になります

走り方を覚えれば体力のない人でも１日１００ｋｍなんでへっちゃらですしなによりそれを毎日のようにこなせます

今は入門書から競技用までたくさんの書籍も出ています
つまり本格的に乗り込めばいいんです
そしてなによ自転車は楽しいです

回答No.1

nitto3

サイクリングは筋トレになると思いますよ。
足が太くなります、変速機のついた自転車でゆったり走れば、
有酸素運動で、脂肪燃焼に役立つでしょう。

お礼

回答ありがとうございます！
　太くはなりたくないのでゆっくり走ります！