中性脂肪を減らしたい

質問

30♀　身長157cm　体重44kg
身長・体重だけ見れば、ごく普通の体型だと思うのですが、中性脂肪が年々高くなっています。
それにともない、全身の肉付きが良くなって…。四肢や首回りなどは細いね～と言われるのですが、友達と温泉に行ったときなどに、「あれ？？」という顔をされます。お腹、たぷんたぷんなんです。泣

前回の健康診断で中性脂肪が160mg/ｄｌありました。
お医者様からは「朝ご飯しっかり食べてるみたいだし気にしなくていいよ」とは言われたのですが…。
中性脂肪が高くなると動脈硬化や糖尿病の原因になるとも言われるし、このままだといずれ肥満になるのではないかと不安で仕方ありません。
中性脂肪を減らすために心がけることってありますか？
自分では油分を控える、甘いもの・塩味濃いものを控える、間食しない等気をつけていますが、他に何かあれば教えていただきたく思います。

回答No.1

villa36 · ベストアンサー

中性脂肪は皮下脂肪とは比例しないですよね
体質が一番の要因で後は食生活に生活環境だと言われています。私も痩せ型なんですが中性脂肪は190を超えます いわゆるドロドロな血液ってな事です。
医師には、適度な運動に水分補給はマメに行い、ねぎ類(玉ねぎ、長ネギ、らっきょう)に納豆も良いと聞きました。
要は高血圧症に良い物と共通みたいです。
生活習慣病対策の為にお互い頑張りましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
皮下脂肪とはまた別の話なんですね…いずれ肥満になるのではとびくびくしていたのですが。
でも逆に見えない部分の脂肪なので、余計にこわいですよね(>_<)
血液ドロドロ…なんとか改善したいです。
ネギ類と納豆、試してみます。
ありがとうございました！！