睡眠

質問

最近寝つきがよくありません。
皆様、ぐっすり眠るためになにか気を付けて行っていること
ありましたら教えてもらえませんか？

回答No.1

williumblake

就寝前にエネルギーが過剰に残った状態だと、行動モードに入ってしまって眠れないと聞きます。
　ですから夕食は炭水化物を抜いています。

　これだと寝つきが良い上に睡眠が深く、良質な睡眠が得られ、目覚めも良く起きてすぐ活動でき、なおかつ快便です。
　目覚まし時計がなり始める前に起きたり、なる前のカチッという作動音を察知してなる前に止める、なんてこともできます。