どんどん太くなっています

質問

おへから下、ヒザから上の部分がどんどん太くなります。
今までのＧパンを履く事はできますが正座ができなくなりました。
特に生活は変わってない・・・と思います。
数年前からむくみがある事はわかっており、中年といわれる年齢に差し掛かりつつあるのも事実です。
少しでも細くする方法を教えて下さい。
できれば即効性のあるものがありがたいです。

回答No.2

punyon

年齢と共に体型って崩れてくるものですよね。
若いときと同じ体重でも、肉の付く場所が違ったり質感が違ったり…(TT)
やはり#1さんにもあるように、筋肉を適度に付けるのがいいと思います。

下記ページ参考にして下さい。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

お礼

ありがとうございました。
色々ためしてみようと思います。
続くかな・・・・・？

回答No.1

Zawaja

特に生活が変わってないということは、食生活も若い頃と変えてませんね？
なかなか今まで身に付いた習慣を変えることは難しいとは思いますが、若い頃に比べエネルギー消費量はどんどん落ちてきているので、食事量を減らした方がよいかも知れません。
中年太りの予防になります。

あと、腹のたるみの原因にもう一つ若い頃に比べ腹筋の筋力が落ちていることが関係します。
今まで腹筋がお腹をささえてたのに、筋肉が減ったせいで内臓の重みでお腹が出てしまうということでして。
これは腹筋を鍛えることで多少改善するようです。

お礼

ナルホド・・・・。
精神的にはまだまだ20代のつもりの私でした。
そうですよね。体は確実に老化するんですよね。
気付かぬフリをしていましたが、これからはそちらにも
目を向けるようにします。
ありがとうございました。