鬱朝からイライラが辛くてたまらない。

質問

昨年１月から発症して、電気治療もやってみたのですが、最近悪化してきたような気がします。以前は起きて暫らくしてから、不安と悲しみで胸がムカムカし、午後まで続く事は無かったのに、最近は午後まで続いて止まりません。抗不安薬（ワイパックス１ｍｇ、デパス１ｍｇ）を飲んでも全然効きません。主治医に聞いても慣れるしかないですね。と言われてしまいました。
発症当時は、胸のムカムカもそれほど無かったのに。薬も飲む量増えてきています。辛くて布団にもぐりこんで居る毎日で散歩にも行けず、何もできません。何かいい解決策はないものでしょうか。教えて下さい。

回答No.1

nekoi · ベストアンサー

私は胃腸にきました。
嘔吐下痢で毎日点滴へ行く有様でした。
私ももう一年近くになります（昨年の２～３月頃からなのでちょうど一年ぐらい）
症状がきつくてきつくて、幾つか病院を変えてみたり、もちろん出される薬も変わったりしました。
やはり合う合わないが、病院にも薬にもあります。
ですから病院を変えるのも手です。私の今の病院は４、５件目ぐらいです。
先生との相性っていうのがあるのでしょうね。今の病院になって多少改善してきました。（とはいってもまだ通院中ですが）

あと、生活リズムを決めてみて下さい。
症状によってはきついかもしれませんが、起きる時間、寝る時間をきっちりするだけでも結構改善します。自律神経のリズムがとれるようです。
先生によると日光に当たることもいいそうです。（朝に）体が起きるんだとか。
本当は食べる時間とか散歩時間とかもきっちり決めておいた方がいいのですが、最初は難しいでしょうから、一日の起きる時間と寝る時間を決めるだけでもやってみるといいです。
不思議なものでそれで結構改善しました。精神的なものって意外とちょっとしたきっかけで改善したりします。やはり自律神経というのは重要なのでしょうね。
では、投稿者様の症状が少しでも改善しますことを祈っております。

お礼

私も病院を変えてみたいのですが、産業医の指導のもと、今のままがいいというのでかえる事ができません。それと、睡眠時無呼吸の治療もやっているので、変える事ができないのです。後、寝る時間はイライラしているときは、どうしても早く床に入ってしまいます。起きる時間は寝る時間が何時だろうとも、４時か５時に自然と目が覚めてしまいます。散歩は体調のいい日はなるべくするようにしてますが、どうしても近所の目があって、いつもというわけにはいきません。朝日はこれから暖かくなるので、出来るだけ浴びるようにします。ありがとうございました。