仕事の人間関係で悩んでいます

質問

数年前に体調を崩してから仕事をするのがやっとで、家に帰っても横になりたいのに、家族には理解されず両親と兄弟ともうまくいかなくなり精神的にもつらい日々が続いていました。それが原因かわかりませんが、先日会社で切れてしまいました。社会人として会社で苦手な人や嫌いな人がいても大人として対応しなくてはいけないことはわかっていますが、もう我慢ができなくなってしまいました。今までは我慢できたことも我慢できなくなってきてしまいました。自分でもちょっとおかしいと思っています。会社では嫌味しか言わない後輩に切れました。また、話しのわからない年上のおばさん（正社員）にも切れました。お昼に食堂で一緒に食べているメンバーがひとり増えて自分の席がとられてしまいました。自分でもなぜこんなことで切れているのかわかりません。しかも、週末になっても怒りがおさまりません。明日から会社に行くのが憂鬱です。会社に行きずらいです。切れてしまった相手のことはどうでもいいのですが、また会社で切れてしまうのではないかと思うと怖いです。何か病気になってしまったのでしょうか。本当にまいっています。診療内科に行ってきます。

回答No.2

blazin · ベストアンサー

こうして素直に書き込むのも大事だし、
心療内科で心の棘を無くす為の処方をしてもらうも大事。
キレたくてキレる人なんていない。
貴方はむしろ、
出来る限り自分の「中」で対応しようとする人なんだよ。
そういう事をしない人。
でも、
今の貴方にはストレスが溜まる一方で、
吐き出したり、中和させる場所や存在や時間が無いんだよね？
本来なら、
それが「家庭」であるのが理想なのかもしれない。
別に強い理解までは貰えなくても、
貴方にとってのオンオフ、メリハリをつける為には。
家庭や家族って「安息」の場である必要があるんだよ。
こちらの都合(体調）を尊重して、
放っておいて貰えるだけでも楽だったり。
特別な事は出来なくても、
見守る(傍観)という理解だってあるから。
でも、
貴方には家に帰ってきても別のストレスがある。
家族や兄弟とのゴタゴタ。
心が休まらないまま、
前の日の疲れを次の日に持ち込んだままの貴方がいる。
どんどん自分自身が疲れていくんだよね？
心的負荷が増えてくる。
疲れていると、
踏んばれる事にも踏んばれなくなってしまう。
ちょっとした刺激やイライラが、
貴方のバランスをグラグラと揺さぶってしまう。
キレてしまう貴方に驚いてしまう周りもいるし、
貴方自身がそういう自分に一番驚いているんじゃないの？
キレてしまった相手がどうでも良いなんて、
落ち着いた貴方は思っていないし、思わない人だよ？
今はそういう言葉が口を突いてしまう位、
自分の事だけで一杯一杯の状態があるんだと思う。
だったら、
どんどん自分を隅に追いやってしまう「前」に、
出来る事を丁寧に積み重ねてみる事。
その一つに心療内科への通院がある。
こういう事があって、
今こういう感覚で過ごしているんです、と。
誰かに伝えるだけでも全然違うよ？
相手は専門家。
貴方を色眼鏡では見ない。秘密も守られる。
言いたい事があれば言えばいいんだよ。
聞いて欲しい事があれば聞いてもらえば良いんだよ。
後は、
貴方の日々のバランスケアだよね？
周りの動きはコントロール出来ないけれど、
自分が少しでもホッと出来る時間を確保していく事。
意識的に自分の為の時間を設けてあげる事。
貴方の気持ちが安らぐのはどういう時間なのか？
一つ屋根の下に居たら難しいのも分かるけれど、
貴方には貴方のペースがあって良いんだから。
ゆっくりお風呂に入るのでも良いし、
出勤前に散歩をするのでも良いし、
趣味の空間に自分を置いてあげるのでも良い。
どういう形でも構わないから、
自分の為の時間を意識的に設けてあげる事。
それだけでも次の日への疲労感が違う。
後は、
家族には理解されていないけれど、
貴方を理解してくれている存在を大切にする。
時には話を聞いて貰ったり、
しんどいと素直に言える自分を大切にしてみたり。
貴方にも一人位はいるでしょ？
素直に力を貰う。
別に愚痴る事が迷惑にもならない。
貴方が誰かに支えてもらう時もあれば、
今後貴方が誰かを支える時だってあるんだから。
一人で抱えない事も大事。
そして、
貴方のしんどさって貴方にしか分からない部分もある。
体調が万全でない中、
自分は自分なりにやっているんだ、という丁寧な目線。
仕事をするのがやっとだけれど、
その状態で良く動いているじゃないか？と。
周りは理解してくれないけれど、
でも、
自分は自分なりにやっているんだ、と。
自分で自分を認めてあげる事も大事だからね？
深呼吸を忘れないで。
自分をもっともっと大切にね☆

回答No.1

noname#176157

>診療内科に行ってきます。
いってらっしゃい。お大事に。
切れても殴っちゃ駄目だよ。