サプリメント

質問

ってどうやって飲むのが正しいの？？

１.薬は何かを食べた後に飲め、ってあったりするけど、サプリメントも何かを食べた後じゃなきゃ駄目なの？？それとも別に何かを食べた後じゃなくてもOK？？
また、もし食べた後なら食後何時間以内に飲めとかっていうのはあるの？？

２.1日二粒目安ってあったりするけど、この二粒はいっぺんに飲むの？？それとも、朝一粒飲んで夜一粒飲むみたいにわけた方がいいの？？

３.飲むのは朝、昼、夜のいつがベスト？？

※因みに自分が飲もうと思ってるのはブルーベリーのやつです

回答No.2

noname#177424 · ベストアンサー

＞因みに自分が飲もうと思ってるのはブルーベリーのやつです
ブルーベリーサプリの、有効成分はアントシアニンですので、アントシアニンの豊富なサプリメントを探すことが大事です。

＞1
ブルーベリーサプリは、薬とは異なり栄養を補助するための食品です。いつ飲んでも効果は変わらないので、いつ飲んでもかまいません。

食前などの空腹時、胃の中が空の状態でブルーベリーのサプリメントを飲むと、場合によっては胃が荒れたりすることもあるので、ラベルなどに特に注意書きがない限り、食後に飲むようにしましょう。

普通は、食後30分以内に、水などと一緒に、噛まずに飲むのが良いといわれています。

＞2
アントシアニンの１日に摂取したい量は120mg～250mgです。
基本的には一日/1粒で十分な栄養とれます。

用法・用量は1日/1回2粒が目安になります。（製品により、アントシアニンが豊富に含まれているビルベリーエキス2粒で、160mg配合されている事もあります。）吸収されない分は排泄されてしまいます。
もし、容量用法が商品に記載されてある時は必ず守ってください。

＞3
朝食後がベストです。

ブルーベリーサプリの有効成分アントシアニンが、体内で効き目を発揮してくる時間は、服用後約4時間経ってから効き目が現れ、効き目が持続するのは24時間までと言われています。
例えば、PCの使用や夜間の運転など、目を酷使することにある4～5時間前に飲むと、疲れ目の予防に効果的です。

回答No.1

noname#175742

こんにちは。ご質問を読ませていただきました。

サプリメントは「医薬品」でも「医薬部外品」でもなく、「食品」の扱いとなっています。
「医薬品」は一定の効能があり、服用方法が定められて「添付文書」に書いてあります。

「医薬部外品」も、穏やかながら効果が認められているので、服用方法が記載してあります。
「サプリメント」は効果そのものを表示することが認められてない「食品」のため、通常は「食品」としての摂取量が示されているようです。

当然のこと「薬効」が認められれば、医薬品や医薬部外品に格上げされて良いはずです。
ということで、効果を期待せずに「食べるもの」と考えて良いでしょう。
「このチョコレートは一日３ヶを目安にお召し上がりください。」程度の大雑把なものです。

最近はサプリメントの宣伝が結構目立つのですが、特定の効果が認められているものではないので惑わされないことも必要です。薬効のあるものならば「医薬品」として販売するのが基本です。

　　sophia-s

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