ダメな自分を変えるには？

質問

ダメな自分を変える方法を教えて下さい。

最近、やらなきゃいけないことに対してやる気が起きずぼーっとしてしまったり、
妙にテンションが高い日があったりと、躁うつ病なのかと思ってしまいます。

自分を変えるためにおすすめの本とかあれば教えて下さい。

よろしくお願い致します。

回答No.6

noname#175120

毎日走れ！！
騙されたと思って疑うこと無く毎日３０分でも良いから走って下さい。

半年も続けられれば貴方の中で間違いなく何かが変わります。
多分、見た目も変わるでしょう。

騙されたと思って実行して見て下さい。
この程度のことも半年も続かないとか言うなら多分変われないでしょう。
変わろうと行動を起こさなければ何も変わりません。

回答No.5

sayone1966

（１）脳にストレスを感じると症状が出ることがある様ですね。

ストレス耐性をつける食品（≠クスリ）がありますので、朝起きた状態で飲むと良いかも知れません。
※銀座まるかん製　パニうつ元気

（２）カラダが重たい

衣類や衣装ケースを見直す（片付ける）と良くなることが報告されています。
積み上げるのでなく整頓してしまってあるか？部屋の片付け度が生活や日常を左右することがあります。

要らないモノ（持ったカンジでワクワクしないもの）は感謝して捨てる。
リサイクルに出して喜ばれる・・・などの方法で部屋をスッキリするとアタマもカラダもスッキリするという理屈です。
家庭と職場（学校）はリンクしていますので、職場や学校、バイト先で揉め事を起こしたくなければ家を
スッキリさせておく・・・これは基本ですね♪

ワクワク感があるものは残し、右から左へ移すのを片付けと呼ばない。捨てて減らしたスペースに
必要なもの／気に入った物が入ってくる・・・そういう理屈ですがお分かりになりますか。

（３）ジブンを変えたい

それは素晴らしいことです。たいていは周囲や周りを変えようとしてストレスを膨らませ、
二進も三進もいかなくなる。ジブンだけは変えられるということを知っておられるだけでも凄いことでした。

ジブンにエネルギーを与える／自分を尊ぶ／ジブンの内側に語りかけ自らを最大限活かすこと

これが一番のミソと言われます。使う言葉を換えるだけでも、魅力ある経験を招くことに一役買います。
『愛しています』『うれしい』『たのしい』『感謝しています』『し合わせ』『ありがとう』『ゆるします』など
周囲の誰が聞いても聞えのいい言葉を多用すると、もう一度言いたくなることが引き寄せられます。
●投げかけたことが返され、投げかけないことは返されないという、言霊や宇宙の大法則があるからです。
※参照：自分探しの旅　斎藤一人　著

（４）アファーメーションを言う

※参照：幸せになる準備が出来ています　ウィリアム＝レーネン　著
　　　　　成功とは何か？　　　　　　同　　著（最新刊）
　先ほど書いたことに関るのですが、お金持ちになりたい！と言えば言うだけ
『お金持ちになりたい』と何度も言いたくなる瞬間／経験をその倍返しで貰えます（投げかけたのですから返されます）。

投げかけ方が悪いので、『幸せになる準備が出来ています』『新しい経験や奇蹟を受取る準備が出来ています』
『ワタシはし合わせです』という宣言：アファーメーションをジブン自身に投げかけるというワケでした。

ジブンはダメ・・・と言えば、また（宇宙に投げかけたのですから、又）言いたくなる事柄／経験を倍返しされた事でしょう。
お止めになった方が身のためだとお伝えしたかったのです。意見をシェアしたかったのです。

ご参考にされてみてください。エールのつもりです。陰ながら応援しています

～　あなたに全ての理解を超えるほどの平穏が訪れ、あらゆる良き事が雪崩の如く起きます　～

回答No.4

noname#177763

こんにちは。

今まで回答してくれた方に対し
お礼を全部送ってみては？
少しは考え方も変わってくると思います。

回答No.3

nagaineko

＞ダメな自分を変える

自分で、自分をダメだと思ってる時点でダメなんですよ。

＞やらなきゃいけないことに対してやる気が起きずぼーっとしてしまったり、

自分はダメだと思っているからですよ。

一つのことに長けてる人っているじゃないですか？
あーいう人って、他の事に関しては、ダメだったりするんですよ。
でも、そういうところには焦点をあてないんですよ。
だから、ダメじゃないように見えるんです。

あなたは、自分のダメなところに焦点を当てるから、
ダメなように見えるんですよ。

誰にだって、良いところと、悪いところがあるんです。

良いところに焦点を当てればいいんですよ。
そうすれば、イケてるような気になるんですよ。

今のあなたが、ダメなような気になってるのと一緒で。

ダメだなんていうのは、気の問題です。
思いこみです。

自分の良いところを探して、そこを伸ばすのです。

回答No.2

punipuni13

生きてたらそう言う時もありますよね。

本なんかいらないと思います。

座ってボーッとしてるのから奮起して立ち上がる勇気だけかな。

最近ならば、もうちょっと時間を置いてみたらどうかなと。

これがずーっとこうなったり仕事とか他の人に言われる程動かなくなったら焦りますが。

回答No.1

ash_fxdash

自己啓発の本？そんなのいらんよ。

自己啓発なんてあ～だこ～だ言ったって結局のところ
「ぐだぐだ言ってないでやる！」だけのことだよ。