体重を落としたい(>_<)

質問

ウォーキング2時間
歩いてるんですが、体重が
減りません(T_T)
今の私の体重は41.4です。
目標は37キロです。
体重を落とす方法教えて
ください。

回答No.3

temi_00 · ベストアンサー

ウォーキングした日はお腹減りますよね。しかし、ここで、ウォーキングをしていない日と同じだけの食事（カロリー的な意味で）に我慢して抑えて下さい。そうすれば、体重は減ります。

逆に、ウォーキングで消費したカロリーと同じだけ食べると理論上1gたりとも減りません。思いあまって食べ過ぎると増えてしまいます＞＜

私は、カロリー計算が苦手で大雑把な性格なのですが、いつも精度の高い体重を計ることで代用しています。最近は食べたカロリーと消費量が感覚的に何となく分かってきましたので予期せず太ると言うことはなくなりました。

参考URL：

http://okwave.jp/qa/q7898027.html

お礼

コメントありがとう
ございます(^O^)/
頑張ります。

回答No.2

isoworld

ウォーキング２時間を始めてどのくらいの期間が経ちますか？　１ヶ月では結果は出ません。性急に結果を求めてはいけません。半年経って減量の効果がなければ見直すことです。

　次にウォーキング２時間は月のうち何日行っているのでしょうか。雨の日もあれば体調が悪かったり都合がつかなかったりして、毎日やるつもりでも締めてみれば１ヶ月のうち半分ほどしか出来ていなかったりします。それじゃぁダメですね。

お礼

頑張ってみます(^O^)/

回答No.1

cat_cat

年齢＆身長が分からないのでよく分かりませんが、

競技レベルの水泳を1日5時間すれば脂肪が落ちて痩せますよ。
水泳部で1日5時間泳いでいた時は、朝からご飯４杯食べて一日５食食べていたけれど
ずっと３８Kgを維持していました。
２時間ウォーキングするなら水泳の方が効率的に良いと思います。

補足

年齢は18です。
身長は150です(^O^)