睡眠障害でしょうか？

質問

教えてください。

ここ二週間毎晩夜中に目が覚めます。

今まではいくらお昼寝をしても
夜はちゃんと眠くなって寝れたのですが
いつも通りに22時には寝付いて
2時とかにふと目が覚めます。
朝は6時半に起きます。
でも5時頃からなんとなく目が覚め始めます。

昼間は仕事をフルタイムでしていて
サービス業なので動いています。

ちなみに
夜寝るのが2時とかになると5時頃目が覚めます。

最近、彼と別れて落ち込んでいたり
考えないようにしていますが
色々不安で目が覚めたとき心臓がバクバクしてます。

疲れも取れず頭痛も続き、食欲もなくなり
日々体重が落ちていきます。

どぉすればぐっすり眠れますか？

回答No.4

mickey1959 · ベストアンサー

No3で回答したmickey1959です。
ごめんなさい、在り来たりのことを書いてしまいまして。
もう既によくご存知のことでしたね。

かわいそうにネ。
そうですか、落ちるとこまで落ちた経験があるんですか。
今、うつ状態だっていうことをできれば認めたくないんですよね。
パニック障害だってまた起こすんじゃないかと不安が先走って、そう簡単に
治るものじゃないですもんね。

落ち込みパルスが発生しているときは、夜中に一人ぼっちだと、いたたまれない気持ちになり、
やるせない気持ちで頭の中が不安だらけになってしまいますよね。
身内に精神的に頼れる人がいると救われるのにね！

以前、細木数子がいいこと言ってました。（私は、この人を好きではないんですけど）
「人間は、生かされてるんだ、寿命が来るまで生きなきゃいけない」と、時々この言葉を
思い出します。

人生、人それぞれですよね。
自分はダメ人間で、自信もなく、どっちかというと不幸な人生だし、人並みに幸せになってない、なんて考えると脳内のセロトニンがどんどん減っちゃいます。

これを自力で解消するには、開き直りデスね。
そうです、人間なんか、いい加減でいいんです。
いい加減に生きてりゃ、気持ちが楽になるんではないでしょうか。

お礼

ありがとうございます(T ^ T)

こんなにいっぱい優しい言葉をいただけるだけで
凄く嬉しいし、救われた気がします。

言葉って凄いパワーがありますね(。-_-。)

頑張ります(ハード)

回答No.3

mickey1959

早朝覚醒とか落ち込んでいる様子からすると
プチ欝かも。
でも、それが２週間も続くとホントの欝かもとおもいます。

うつ病は誰でもかかる病（心の優しい人は特に）ですので、悪化する前に先ずは心療内科へ
行くことですね。睡眠導入剤で収まるんじゃないでしょうか。
短時間型の眠剤は次の日には全く影響がありませんので、ぜひオススメします。

お礼

ありがとうございます(*^_^*)

実は10年程まえうつ病になり
パニック障害、睡眠障害、リストカットと極限まで落ちた経験があります。

だからこそ、まだそこまでじゃないんじゃないか！
病院に頼る前に何か方法は！
と考えています。

でも普通に相談内容見れば
メンタルクリニック進めますよね∑(゜Д゜)

相談に答えてくれてありがとうございました(*^_^*)

回答No.2

sakurasakuhima

ストレスからの自律神経失調症になっていたら、お酒を飲んだら余計に夜中に目が覚めます。

私も、過剰なストレスからお酒を飲んで寝るようにしましたが、いるの頃からか酒を飲む量も増え、その上寝れなくなりました。

病院に行くと自律神失調症と鬱になりかけていると言われました、

お酒に逃げるよりも、まずは病院で見て貰った方が良いです。

内科→心療内科→メンタルクリニックの順番になると思います。

不安は心の病気で、精神的にも影響が出てきて眠りが正常にできないことにつながります。

一応参考までに

「眠りの図書館」
http://www.kaimin.info/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_content=aws_sa_pc_3_2167&utm_campaign=aws_sa_pc_3

「うつ病チェック」
http://www.toyoda-clinic.info/utu-t.html

「夜中に決まって目が覚める対処法」
http://matome.naver.jp/odai/2135037181801324801

役に立てば幸いです。

回答No.1

morinagajiken

ねるまえにお酒をにのみましょう

お礼

回答ありがとうございます。

お酒…
好きなんで毎晩飲んでます(⌒-⌒; )
程よい量で…
因みにお風呂もゆっくり入って温まってます。

でも、質問見てくれてありがとうございました。