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TRFダンスエクササイズについて
TRFダンスエクササイズですが、３枚セットなのですが、一番効果的なやり方をご存知の方はいらっしゃいますか？ちなみに私は、いつも上半身集中プログラムをやっています。レッスン１～３の後半５分ずつ、計１５分と曲にあわせて一曲分踊っています。
- yuimeimama
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- yuyuyunn
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回答No.1
こんにちは とりあえず続ける事ですね 1曲ではたいしたことがないですけれど 毎日続けてください それと動く前にお風呂に入るか 軽いランニングで体をほぐすと効果が上がります ケガ予防にもなりますし
