エクササイズDVD変更で体重増…

質問

エクササイズDVDを変えたら体重が2kg増えました！

体重を落とそうと2ヶ月前よりダイエットを始めました。
夜は燃焼スープのみの食事にし、食後2時間程空けてから、ヤーナリズムとカービングダンスを３０－５０分程その日の体調により行ってきました。
食事制限のみのダイエットに比べると、体重がなかなか落ちず、もどかしいながらも2ヶ月でやっと3kg減までいきました。
2ヶ月後の目標までまだ4kgあるのに、全く減らず、DVDが飽きてしまったので、新しく「スリム・コンバット」を導入しました。
始めた翌日に体重が増加し、あれ？と思ったのですが続ければ減るだろうと思っていたら、5日目にして2kg増えてしまいました。
なぜでしょう～???

内容はキックやパンチを組み込んだリズムエクササイズで、確かにヤーナリズムよりも呼吸はハーハーしない程度の動きなのですが、時間的には必ず30分以上行っています。

いつもと違う筋肉を使うエクササイズをすると、今まで使っていたところがたるむのでしょうか?変な化学反応でも起こっているのでしょうか？
むくみも出てきたので、良くない状態なのでしょうか？
どなたかエクササイズに詳しい方教えてください!!!

回答No.1

AsabaYuki

専門的な知識は無いですが

エクササイズによって筋肉がついたのでは？

脂肪より筋肉の方が重いですから
その場合はそうなってもおかしくないです。

だからもし体脂肪率を計っていれば
体脂肪率は減っているのではないでしょうか？

ここで筋肉をある程度つけてしまえば体脂肪は筋肉を使うときに燃えますからこれから成果がでる可能性もあります

逆に筋肉をつけずに極端に痩せようとするとリバウンドがしやすい体になってしまうので
諦めずにこつこつ続けていくべきだと思います！
頑張って下さい！

お礼

ありがとうございます。
筋肉だったらいいのですが…

体脂肪は毎日かなり変動するので、はっきりとは分かりませんが、変わっていないようです。

やめずに続けます