10kmジョギングと同じ効果を持つエクササイズ

質問

よろしくお願いします。

以前MSNのコラムで読んだのですが、

「10kmジョギングするのと同じ効果を持つエクササイズ」として取り上げられた

You Tubeの動画をご存知の方はいらっしゃいませんか？

男性と女性が室内でエクササイズをしていて、男性が説明していました。

確か大手企業のプログラムで、You Tubeの関連動画には同社のエクササイズが

ほかにも紹介されていました。

ご存知の方、いらっしゃいませんでしょうか？

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

こういう質問の正解は個人差が大き過ぎるので、何とも言えない。

ある人にとっては、本格的に体を動かそうという以前の単なるウォーミングアップだろうし、一方では、とてもそんな距離を走り切れないという人もいる。

そういうことを承知していれば、同等の効果のあるエクササイズは？　という問いを発する感覚自体、とてもナンセンスだということが知れると思う。