落ち着く方法

質問

私は今、受験生です。
早慶の受験がもう間近に迫っていて、国立も受験します。

模試でもＡ判でていまして、学力的にはみんなに受かるだろって言われているんですが、試験中、私立全滅の不安が襲ってきて心臓が速まり、目の前の問題に集中できなくなるんです。
浪人したくないというプレッシャーからか…。とくに英語で、できない問題がでてくると「読めない！やばい時間ない！」と焦ってしまうのです。目の前が真っ暗になって…。

そんなこと試験中に考えても意味ないのはわかってるんですが、立て直し方がわからないのです。そんなことで実力出せないなんて悔しいです。

こんなこと今までなかったので正直困惑しています。早くどうにかしなければと思いつつも方法がわかりません。

どなたか何か良い方法がありましたら教えて下さい。何でもかまいません。お願いします。

回答No.2

kanakyu- · ベストアンサー

むしろ、ダメもと精神で。

わたしは大事な試験の日、風邪をひいてしまいました。
かなりキツかったのですが、試験前にのどあめ３個口に入れて、飲食禁止なのでバレないようにマスクしてました。

「もう、今日は参加だけ。受験料はらったのだし。」という気持ちで受けましたが・・
「ダメもと」と思えば思うほど、恐ろしいほど集中でき、会心の出来でしたよ。

ちなみに私の実力は、クラスでは並だったんです。
でも、同じ日に受けたクラスの誰よりも良い結果になりました。
彼らは体調はよかったけど、「不安や心配、あせりで集中できなくなった」と言っていました。

お礼

ダメもと精神がすごい役に立ちました！
多分私は自信過剰になっており、逆に焦りに繋がっていました。
私はそんな頭が良くない、できなくて当たり前って思ったら心が軽くなり、集中できました。
ありがとうございました！

回答No.6

hiro0079

こんばんは
私がやった方法ですが、まずいきなり解き始めないこと。

最初に問題を全て見回して、まず確実に分かる問題を解答してみる。
そうすると、いきなり一問目から分からない問題に出会って
テンパることもないかと思います。

お礼

全部見渡してからどのくらい問題があるのか、とかを一旦考えてからやったら落ち着いて解けました！
ありがとうございました！

回答No.5

nightcell01

名前をゆっくり書いて1問目だけゆっくり解く。スピードは大事だけど使える方法だよ。

あとは廻りを見渡しての深呼吸。吐く時に腹の底まで押し出すといい。

あとは知らん。センタ失敗したて言う奴多いけど、そもそも落ちる奴の9割は実力不足だぞ。
落ちるってのは実力が足らんってことだよ。けっこうその辺は神様シビア。

お礼

そうですよね、結局は実力がなかったってことですね。試験中も、これでできてなかったら実力がなかったってことなんだ、私は後悔しない！という意気込みで解いていました(^^)
ありがとうございました！

回答No.4

Subaru_Hasegawa

いい方法？ 病院へ行け。

お礼

病院に行くほど大げさなものではなかったです(^^;)
言葉が足らず、すみませんでした。

回答No.3

tekcycle

1.それでも受かる私立を受けておく。
2.仮に全滅したところで死ぬわけでも何でも無い。
3.本番なんて上手く行かない方が普通。上手く行くと思っている方が間違い。あなたもみんなも上手く行かない中で、あなただけA判定。
4.満点取れてと言われているわけでは無い。あなたが取れない問題は、他の人も取れないことが多い。

お礼

みんなもできないと思うことで気が楽になりました。
そして、一応マーチはとれたので浪人はなさそうです。、良かった

ありがとうございました！

回答No.1

MOMON12345

集中力のトレーニングですね。
テレビや音楽を大音量で流す中で勉強してみて下さい、
最初は気が散ると思いますが、慣れれば意外に平気になります。
そしてその頃には邪念？よりもその問題を解く事が主になっているはずです。

お礼

確かに、音楽を聴きながらやると、目の前のことに集中しようって気になりますね。ありがとうございました！