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試験中の不安と集中力低下に悩んでいます。どうすればいいですか？
- 早慶の受験が迫っていて、私立全滅の不安から試験中に集中できません。
- 特に英語の問題に焦り、心臓が速まり、目の前が真っ暗になってしまいます。
- どなたか試験中の集中力を高める方法を教えてください。お願いします。
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- hiro0079
- ベストアンサー率35% (666/1860)
こんばんは 私がやった方法ですが、まずいきなり解き始めないこと。 最初に問題を全て見回して、まず確実に分かる問題を解答してみる。 そうすると、いきなり一問目から分からない問題に出会って テンパることもないかと思います。
お礼
全部見渡してからどのくらい問題があるのか、とかを一旦考えてからやったら落ち着いて解けました！ ありがとうございました！
- nightcell01
- ベストアンサー率43% (471/1074)
名前をゆっくり書いて1問目だけゆっくり解く。スピードは大事だけど使える方法だよ。 あとは廻りを見渡しての深呼吸。吐く時に腹の底まで押し出すといい。 あとは知らん。センタ失敗したて言う奴多いけど、そもそも落ちる奴の9割は実力不足だぞ。 落ちるってのは実力が足らんってことだよ。けっこうその辺は神様シビア。
お礼
そうですよね、結局は実力がなかったってことですね。試験中も、これでできてなかったら実力がなかったってことなんだ、私は後悔しない！という意気込みで解いていました(^^) ありがとうございました！
- Subaru_Hasegawa
- ベストアンサー率11% (106/937)
いい方法？ 病院へ行け。
お礼
病院に行くほど大げさなものではなかったです(^^;) 言葉が足らず、すみませんでした。
- tekcycle
- ベストアンサー率34% (1839/5289)
1.それでも受かる私立を受けておく。 2.仮に全滅したところで死ぬわけでも何でも無い。 3.本番なんて上手く行かない方が普通。上手く行くと思っている方が間違い。あなたもみんなも上手く行かない中で、あなただけA判定。 4.満点取れてと言われているわけでは無い。あなたが取れない問題は、他の人も取れないことが多い。
お礼
みんなもできないと思うことで気が楽になりました。 そして、一応マーチはとれたので浪人はなさそうです。、良かった ありがとうございました！
- MOMON12345
- ベストアンサー率32% (1125/3490)
集中力のトレーニングですね。 テレビや音楽を大音量で流す中で勉強してみて下さい、 最初は気が散ると思いますが、慣れれば意外に平気になります。 そしてその頃には邪念？よりもその問題を解く事が主になっているはずです。
お礼
確かに、音楽を聴きながらやると、目の前のことに集中しようって気になりますね。ありがとうございました！
お礼
ダメもと精神がすごい役に立ちました！ 多分私は自信過剰になっており、逆に焦りに繋がっていました。 私はそんな頭が良くない、できなくて当たり前って思ったら心が軽くなり、集中できました。 ありがとうございました！