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最も長生きする食事
少食過ぎてもダメらしいですけど、満腹の何割くらいがいいんですか？ また、ビタミンなどはどれくらい必要なんですか？
- 35yn
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noname#194289
回答No.2
実験室で飼われている動物は、最近のわれわれと同じように著しく運動不足です。運動不足と過食が重なると命が縮まります。要するに日常生活において、できる限り体を動かして普通の食事をとるということではないでしょうか。
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noname#194289
回答No.1
現在３５歳なのでしょうか。いわゆる成人病や習慣病にならないような注意はしたほうがよいですが、食事は長寿を決める多くの要因の一つでしかありません。食事以上に運動なども重要です。ビタミンのサプリより普通の食事のほうがよいと思います。また老衰に至る長寿よりも生き生きと生きる老年も選択肢ではないでしょうか。
補足
35歳じゃないです。 サルの実験で食事を必要摂取量カロリーの７割しか与えなかった場合を比較すると 普通よりも長生きしてしかも健康だったというデータがあるので一番いいのは何割くらいなのか気になったんですが。 http://wired.jp/2009/07/10/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E5%88%B6%E9%99%90%E3%81%A7%E9%95%B7%E5%AF%BF%E5%8C%96%EF%BC%9A%E3%82%B5%E3%83%AB%E3%81%A7%E5%AE%9F%E8%A8%BC%E7%94%BB%E5%83%8F/