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何をやるにも体が動かない、解決したい
質問は表題の通りなのですが、 やりたいこと・やらなければならないことがあるけども、 体が動かないのです。 非常に面倒なのです。 自分でもそんな理由で行動しないのがわかるので、 イライラします。 何もやる気がおきないので、 すでに２年は部屋を掃除していないし、 仕事から帰ってやることといったらゲームとオナニーだけ、 孤独だし、女とまともに話をしたこともない。 この何をするにも億劫な面倒だという気持ちを解消して、 快活に生きたいです。 解決方法や、何か良い本があれば教えてください。
- その他（生活・暮らし）
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- naniwa0003
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数年仕事から帰ると無気力な時期がありました。家に帰ってからでは無く常になら診療内科などで相談して下さい。僕は外に出ると元気で家に帰ると無気力だったのでそのままで居ました。
お礼
心療内科は信用できません。
こんにちは、参考程度に回答させていただきます。 ご質問者様のお気持ち察します、私も面倒くさがりなたちです。 まず、部屋がなんとなくグチャっとしてると、気持ちや行動に影響が出ます。 「いつまでもグダグダして起きられない」とかないですか？ 物を探すにもどこに何があるか分かんないから「もうどうでも良いや」となったりしませんか？ 頭の片隅に『部屋掃除しないとなぁ』とか『部屋汚いなぁ』という気持ちが常にあるわけですから どうにもいつも頭がすっきりしないという状況になります。 それと、やる気がしないのは脳内ホルモンのせいもあります。 以下のホルモンが分泌される様に意識してみるのはいかがでしょう？ サプリメントや簡単な運動、食事、日光などから促せます。 ■ドーパミン 集中力、やる気などの精神機能を高め、運動機能に関係する ドーパミンは脳を覚醒させ、集中力を高めたり、ストレスの解消や楽しさ心地よさといった感情を生み出す 不足すると物事の関心が薄らぐなどの精神機能の低下、運動機能の低下 ■エンドルフィン 脳内麻薬のことであり、モルヒネの６．５倍の鎮痛作用があります。 それは脳を活性化し、 精神的ストレスの解消に効果があり、免疫細胞の防御反応を強化する作用もあります。 人間は食事や性行為の際、脳内で「エンドルフィン」と呼ばれるホルモン物質が 分泌されることで快感を感じる。 このようなエンドルフィンは正常に放出させることは、とても人生にとって大切なことです。 ■セロトニン 精神を安定させる作用セロトニンは他の神経伝達物質をコントロールし精神を安定させる作用があります。 またセロトニンは夜間に多く分泌されるホルモン、メラトニンへと代謝されることからセロトニンが睡眠の周期性に関係していることを示します。 人間の体の2%のセロトニンが精神活動に大きく影響、セロトニンの量が不足すると、食欲が増します。 うつ状態やパニック発作、摂食障害などを引き起こします。また起床後も覚醒状態をうまく作れず、その後も調子がでない状態や感情のブレーキが効かなくなり、攻撃的になりやすくなります。 【参考】http://saputosyo.loops.jp/yaruki3.html
お礼
いろいろ丁寧にありがとうございます、 読み返して参考にさせていただきます。
- troml
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そりゃあ、2年も掃除していない部屋ならものすごく汚いでしょうし、それを掃除しようと思ったら、誰だって面倒だし、億劫に決まってる。 そうなっちゃった部屋を綺麗にするのは、もともと掃除が苦手な人には無理なので、お金を払ってプロに頼んで掃除してもらって、綺麗になった部屋を汚くならないように維持するようにしたらいい。
お礼
ありがとうございます、参考にさせていただきます。
うつっぽいんじゃないですか？ 「どうしたらいいでしょう」ってメンタルの病院に行ってみてはいかが？
お礼
回答ありがとうございます 心療内科には１年ほど通っていました、 気分変調症のようなもの、と言われ、 スルピリドとかそういう物を服用していましたが、 あまり変化がないので、お金もかかるし辞めました
お礼
とにかく行動ですね、わかりました。 ありがとうございます