集中力がなく、継続できない

質問

最近、資格を取るために勉強をしていますが、すぐに集中力がとぎれてしまいます。部屋の掃除をしたくなったり、物思いにふけったりします。

勉強とは関係ないのですが、仕事や家事を完璧にこなさないと気がすまず、早朝（ひどいときは4時頃から）に掃除・洗濯をしたくなります。このような状態が３日ぐらい続き、寝ようと思っても寝られないくらい目がさえきっています。

で、疲れ果て休みの日には、体中がむくみ、何もする気が起きず一日中寝ています。イライラするのもピークに達し、家族の行動にイチイチ文句を言いヒステリックになってしまいます。言った後にすごく後悔しますが、それでもイライラしており、私がヒステリーになっているので、家族の者が私に返事をしなくなります。それに、また腹を立て、戸や窓をバンバン閉めたり、食器を投げてしまったりします。

しかし、１日か２日するとまたやる気が出て、一日中何かをしている状態になります。毎日、平均的に行動したいし、家族にも迷惑をかけたくないのですが、どうしたらいいでしょうか？

回答No.2

TON457 · ベストアンサー

環境を変えて外で勉強するのも手です。
私は、資格試験を色々受けていますが
ドトール、デニーズ、図書館を使って勉強しています。
人気の有る場所のほうが、自分自身をだらしなくすることがなく
勉強がはかどります。
また休みの日の勉強は、眠くなることがありますが
そんなときは、迷わず寝ます。
起きればすっきり勉強できますから。

お互い頑張りましょう

お礼

ありがとうございます。
騒がしそうで勉強できないような気もしますが、
今度、近くのファミレスで挑戦してみます。

それから、早速、勉強がはかどらないときは１０分くらい寝てみました。
そのほうが、返って頭に入りやすいですね。
中学や高校のときみたいに「徹夜」っていうイメージでやってましたが・・・。

回答No.1

timeup

文章だけで大体は分かりますが、病院で基礎的な検査を受けたほうがよいでしょう。何か栄養素が不足している事が有ると思われますので、細かい血液検査などをしてもらってください。

近くに無いなら、とりあえず、全身のストレッチと軽い散歩を行い、
総合ビタミン・ミネラル剤を摂取してみてください。

お礼

ご回答ありがとうございました。
確かに、カルシウムなどが不足しているのかもしれません。
しかも、買ってきたものを食べたりする機会が多くなっているので・・・。
なかなか、平日に休めないのですが、有休が取れたら病院に行ってみようと思います。