二の腕を2ヶ月で気付かれるくらい細くする方法

質問

タイトルのままなのですが、二の腕を細くしたいです。
3月に暖かい気候の国へ行き、半そで半ズボンを着る機会があるので、2ヶ月でできるだけ細くしたいです。
寝る前にできるエクササイズとか、ながら体操とか、そういう感じのものが良いです。
食事に関して教えて頂いても100％実践できるわけではないので結構です。
できれば内もものエクササイズも教えていただけると嬉しいです。

ご協力お願いします。

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

腕を使うことが一番なので
雑巾で床掃除とか窓拭きとかをやってみるのはどうですか?

回答No.3

bari_saku

＞身長は150cm、体重は65kgです。

BMIで28.89、肥満体型ですが研究によると一番長生きできる体型という報告もあります。
ちなみにBMIで22という標準体重になるには、15.5kg減量する必要があります。

＞でもこの質問で聞いているのは腕だけなので、ご回答下さるなら腕だけで構いません。

お気持ちはよくわかるのですが、部分痩せはできないと思った方がいいです。
（詳しくは、「部分痩せ」で過去質問を検索してみて下さい）
体重を落としつつ、気になる部分に負荷をかけて引き締める程度でしょう。

で、2ヶ月で5kg以上の減量というのは相当にハードです。
食事はカロリー管理が必須、引き締めのための負荷にしても「寝る前にできるエクササイズとか、ながら体操」レベルでは難しいでしょう。

どうします？やります？
おおざっぱに計算してみましたが（今の食生活で体重の増減がない前提）、食事量を今の半分にすると2ヶ月で5kg程度落とせますよ。
旅行の後にリバウンドさせない自信があるなら、やってみる価値はあるかもしれません。

回答No.2

bari_saku

最低でも5kg、できれば7kg以上は痩せる必要があるでしょうね。

現在の体型がわからないので、具体的なことは書けませんが。

お礼

体型の説明をすればもう1度返答が来るものだと信じて補足いたします。
身長は150cm、体重は65kgです。顔以外の全てに肉がついております。
腕は特に二の腕あたり、脚はお尻から太ももにかけてついています。内ももは本当にやばいです。
でもこの質問で聞いているのは腕だけなので、ご回答下さるなら腕だけで構いません。
体型の説明と言っても文章ではここまでしか表現できなさそうです。

失礼します。