O脚について

質問

内股でO脚なんですが、単純に普段からガニ股を意識すればO脚は改善されますか？

回答No.4

physicalth · ベストアンサー

身体の重心は大抵は中心線上にあります。
脚の上の骨を大腿骨、膝より下を下腿骨と言い、この骨が膝関節を構成しています。
体重は内側に傾くので、身体の内側の骨の出っ張りが特に当たるようになり、こすれて痛くなります。

何故ガニ股なのに内側が痛くなるのか、不思議かもしれません。
簡単な実験をすると、
割箸を二本お持ち下さい。
ガニ股のように外に開くと・・・あら、不思議!!
箸の内側がこすれています。
デスので、ガニ股は余計に痛くなりますΣ（゜д゜lll）

太ももの筋トレも大切ですが、この骨の損傷を治さないと痛みは引かないと思います。
歩き方ばかり気にするのではなく、むしろなぜガニ股で歩くようになったのか考えてみてはいかがでしょうか？

腰が痛み出すと前傾姿勢になりガニ股になる方もいるようです。
肩が堅くてガニ股になる方もいるようです。

総合的にご自分の姿勢をチェックしてもらうために、整形外科を一度尋ねてはいかがでしょうか。

専門家では無いので、私の知り得る知識はこんな所です。
誤解があるかもしれませんので、やはりご自分で医師に相談して下さい。
お大事に。

回答No.5

twilghtcaper

内股を直していくには常につま先の方向をまっすぐ前かやや外向きに開く必要があります
特に力の入りやすい階段の上り下りは必ず意識しないとなかなか直りません
効果があるのはジョギングです　　　
ひたすら思いきり遅いジョギングです

Ｏ脚を直すのに最も大切なことは膝を開くことなくまっすぐ前に突き出す意識で歩くことです
ガニ股歩行は力が入りやすいので楽なんですが絶対ダメです
そしてできるだけ大またで歩きます
ジョギングであればその歩幅は狭くても大丈夫です

正しい姿勢と脚の動きができるようになると内股の人に多い猫背も直るようになります

ポイントはとにかく膝が外に開かないようにする意識を持つことです

歩いてる時に後ろから人に見てもらえれば膝が開いてるかどうかは一目瞭然です

回答No.3

emiemimi

Ｏ脚は、筋力の衰えが直接の原因で、
その結果、骨格のネジレを引き起こし、
脚が広がっている状態の事を言います。

Ｏ脚を治すには、筋肉の付き方を変える必要があるんです。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

反対に太ももの内側に力を入れるようにしてみてください

お尻の穴を閉める意識も効きますよ

回答No.1

noname#177887

内股でＯ脚。ちょっと判りづらいですが。
がに股にしても、Ｏ脚が強調されるだけだと思います。
それより、真っ直ぐ立つ。歩く練習をして、習慣付けましょう。

日本人は、欧米に比べて昔は多かったのですが、最近減りましたね。
整形外科に相談するのも良いかもしれません。
また、そちらのカテもあるはず。
相談しましょう。