サプリメントを粉末にして飲むことは良い悪い？

質問

どうもです。

サプリメントは健康補助食品ですよね。テレビでも一種の食品だと何度も見ました。

そこで、サプリメントを粉末にした方がより良く摂取できるのではないかと思っています。実際のところどうなんでしょうか？

回答No.2

yowakiti · ベストアンサー

崩壊試験という試験があります。
これは、錠剤を胃液に見せかけた液体の中で振って、溶けるのに何分かかるかということを調べる試験です。きちんと品質を管理しているメーカーなら、出荷前にこういった試験を行っていると思います。
品質の良い製品を選べば、粉も錠剤も変わらないと思いますよ。

あと、乳酸菌などのサプリには錠剤が胃の中で溶けないコーティングを施しているものがあります。これは、胃の中で溶けると不都合な場合に用いられます。乳酸菌は胃酸で殺されてしまい、腸で活躍できなくなってしまうため、このような技術が用いられます。ただ、マイクロカプセルといった技術もあり、この場合、粉末であっても胃の中で溶けませんから大丈夫です。

あと、より良い吸収のために気をつけたい事は、油に溶けやすい性質を持った成分は食後で無いと吸収が悪くなります。ソフトカプセルの製品はほとんどこれに該当すると思います。

お礼

やっぱり物によるのですね。とても参考になりました。定評のあるメーカーのサプリメントを使っているわけではないので、製品に書いてある通り飲むことにします。また、１つサプリメントについて詳しくなりました。ありがとうございます。

回答No.1

kobayashiiccha

物によるのではないでしょうか？

サプリではなく普通の薬の場合、単に粉だと飲みにくいので錠剤にしたものと、吸収との関係で錠剤になった物があると聞いたことがあります。
錠剤の方がゆっくり溶けるのですから、胃でなく腸に届くとか…。

なので、一概に粉末の方がよいとは言えないように思います。

でも、きっとサプリが錠剤なのは、持ち運びとかの問題のような気がしますが…。

お礼

錠剤だと持ち運びやすくて飲みやすいですよね。僕は初めそれがすべてかなと思ったのですが、サプリメント１つにたくさんの成分が含まれていますから、安易に粉末にして飲むことはまずいことがわかりました。参考になりました。ありがとうございます。今後もよろしくお願いします。