どうすればいいのでしょうか。イライラします。

質問

最近精神状態がおかしいのですが何が原因でしょうか?
特にイライラが激しいです。
いつも牛乳を飲んでいるのでカルシウムが足りないということは無いと思ってはいます。

回答No.2

noname#201242 · ベストアンサー

健康のカテゴリーでなく恋愛・人生相談カテゴリーに投稿しているということは、そういう悩みやストレスがあるのでしょうか？

男性か女性か分かりませんが、女性の場合は月経前症候群（PMS)というのもあります。
ストレスが多いと症状がひどくなります。

精神状態が不安定になるには様々な原因があります。

一時的なストレス。
慢性的なストレス。
栄養バランスの偏り。
運動不足。
何か特定の悩みがある。
悩みは無いが脳内物質のバランスが崩れている（胃腸だってそういうことがあるように）
ホルモンバランスの乱れ。
日照量が少ない（冬季うつ病など）
内臓など他に何か病気があって、それがイライラとして現れている。

などなど。

嫌なことがあってイライラするんだったらそれは普通で、自然な感情ですから、それだけでおかしいとか病気とは言えません。
（ノートに思っていることを書きだしてみるとかしてみては？人には見せないで自分だけで書く）

イライラが酷過ぎて日常生活で困るとかあるんだったら、ちょっと健康でなくなっているのかもしれません。

カウンセリングを受けてみるとか（メールカウンセリングもありますね）、メンタルクリニックに行ってみるとかいう方法もあります。行ってみて病気でないならそれでオーケーですしね。
内科とか外科だってそうでしょう、まず、病気かどうかを調べてから判断しますよね。

まあ、いきなり精神面でなく、身体面もメディカルチェックしたほうがいいのかもしれませんけど、肉体的な病気が無いかどうかとか。

お礼

栄養バランスの偏りと仕事のストレスがあると思います。別の仕事を見つけて辞めようと思います。ありがとうございました。

回答No.1

hiro_sena

最近環境や生活などの中で、数ヶ月前や数年前と変わったことはありませんか？
もし変わったことがあれば、それが原因だと思います。特になければ年齢の老化によるものだと思います。
原因を自分の中ではっきりさせてから、その原因の解決方法を探すといいと思います。

お礼

仕事の慢性的なストレスが大きいと思います。
ありがとうございました。