憂鬱 次の通院までの堪え方

質問

境界性パーソナリティー障害です。最近、憂鬱な気分が続いています。
特に不安が強く、ほとんどいつも心臓がドキドキしお腹がキリキリ痛むほどで、かなり辛いです。気を紛らわしてもすぐに戻ってしまいます。

ですが病院は来週の火曜日、カウンセリングは来週の木曜日です。周囲に不安を打ち明けられる人もおらず、辛くてたまりません。頓服も処方されていません。

どうしたら、火曜日まで気分を安定させて乗り切ることができるでしょうか？不安を解消したいです。

アドバイスをお願い致します。

回答No.2

NicksBar · ベストアンサー

#1です。
そうですか、予約がいっぱいで火曜日まではどうにもならない事情なんですね。

学生さんなのか、社会人なのか、今の経済的状況がわからないので何ともお答えするのが難しいのですが、自身の経験からですと（ちなみに私は双極です。今はほぼ寛解状態で日常生活にまったく支障は出ていないところまで来ていますが）安定させようと思えば思うほど、その意識でつらくなると思います。

そこで、
1．とにかく家でゴロゴロしてやり過ごす。（実際3日飲まず食わずでゴロゴロしていたことがあります。人間それくらいじゃ死なないもんです。）布団も敷かず、直接床に転がって、できれば壁に向いてミノムシのようにじっとしている。電車のドア脇の三角スペースにすっぽりハマった感じを横にするイメージです。

2．旅に出る。どこかに行くことが目的ではなく、移動していること自体を楽しむ。気の向くまま途中下車してみたり、場合によっては飛び込みの宿に泊まってみる。

3．街でナンパしてみる。ご飯くらいご馳走してあげるくらいのつもりで。あんまり下ごころ丸見えだとうまくいかないと思うので。

ばかばかしいと思われるかも知れませんが、全部自身がやってみたことです。

ご参考まで。

お礼

おかげさまで、無事通院まで耐えることができました。

ご回答ありがとうございました。

回答No.1

NicksBar

待たずに医者へ行くことをお勧めします。

ご参考まで。

補足

申し訳ないのですが、病院は予約がいっぱいで火曜日まで行けないのです。

病院以外に乗り切る方法がありましたらどうぞお願い致します。