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家でのストレスが半端ない！頭痛や過呼吸に悩まされています
- 家庭内の問題や親の離婚によって家でのストレスが増え、頭痛や過呼吸に悩まされています。
- 友達や家族には話せない悩みが溜まり、一人きりで過ごすことが多くなりました。
- ネガティブな気持ちから逃れる方法やストレス解消法を知りたいと思っています。
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質問者が選んだベストアンサー
高校卒業するまでの我慢ですね 卒業したらとっとと出て行けるよう、頑張って下さい。 あとは、居場所ないと言っても自分の部屋があるんですから 気分転換できるような趣味でも持てるといいですね お友達には話しても良いんじゃない？ 話しにくいなら、メールでもいいでしょう 多分、余計仲良くなれるよ 心の内を相談してくれて、嬉しいという感情も沸きます ただ、解決方法を求めるんじゃなく、聞いて貰うだけで助かるよって 感じで伝えれば、友達も聞きやすいと思います
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- bonjour12
- ベストアンサー率24% (325/1333)
おいくつかはわかりませんけれど、高校卒業しているのであれば家を出てく、学生なら我慢するしかありません。私も苦痛な時もあったり居場所がなかったりしました。 辛くても無理しないで部屋で一人で過ごすのもいいと思います。 こうやってインターネットができているのであれば、チャットをしたりと家でも一人ではないんだという居場所を捜せばいいと思います。 でも私の学生時代は携帯電話がやっと普及してきた時代でネットもまだ全然できなかったでした。 チャットってそんな回数はした事ないですが、そんなはなしもよく聞いてくれてやさしいですよね。 顔も見えない分言いたい事も素直に言えて楽しいと思います。 誰と言われれば特定はできませんが、ネット上には無料でプロの相談を受けてくれる所もありますし、一般人の意見や同い年くらいの子も色々います。 話しを聞いてもらう事がストレス解消になると思います。
お礼
ご回答ありがとう御座います。 私はいま高校二年生です。 あと一年と何ヶ月か、耐えてみようと思います。 やはり無理に接するよりかは一人きりの時間があったほうが良いですよね。 そうですね。チャットというのはあまりわかりませんが、この場の様に、話を聞いてもらえる場所があれば利用してみようと思います。 耐えられなそうになったら、プロの方にも相談させて頂こうかと思います。 ありがとう御座いました。
相談は出ていかれたお父様、学校のスクールカウンセラーにしてあなたの現状を知っていただたいた方がよいです。
お礼
ご回答ありがとう御座います。 父には今月会う予定があるので、相談…。できたら、してみようと思います。 カウンセラーの先生とも仲が良いので、冬休みが終わって、まだ気持ちが落ち着いていなかったら話してみようかと思います。 ありがとう御座いました。
- gongonbb55
- ベストアンサー率6% (6/95)
ご両親の離婚理由が何かわかりませんが お父様との生活は無理なのですか？ 出て行っても親は親です。 お父様或いはお祖父母様に頼る事は出来ませんか？ 身体に変調をきたすようではそのままお母様と一緒の生活は 無理なように思います。 身内に頼れないのなら児童相談所等で相談してみましょう。 或いはチャイルドラインやいのちの電話で 話してみるのもいいかも知れません。
お礼
ご回答ありがとう御座います。 私が聞いた話ですと、父は病気で、その病気を治すのにお金が足りなくて、父は自分で治療費を稼ぐことになった、みたいな感じでした。 ですが、元々母が父を嫌っていたので、それもあるのだと思います。 私には父側の祖母しか居ませんが、祖母はとても優しいので、何かあったら頼らせてもらおうかと思います。 この御回答を読んで、私には頼れる人が居るという事がわかりました。 ありがとう御座いました。
- hiro_sena
- ベストアンサー率23% (37/159)
親や友達に心から相談するのが一番のストレス・悩み解消方法と思うのですが、それが嫌なら・・・ 趣味や部活やサークル、ＳＮＳでの人間関係、チャットなどで現実逃避したりネット上だけでも相談できる相手を探すしかありません。 趣味はゲームがおすすめです。単純作業ですが少し楽しく、時間が経つのが早いです。 また、学校や職場や地域のボランティアをすると、自分が必要とされていると言う事で心が軽くなります。 家が辛くてきついと思います、学生ならアルバイト・社会人なら仕事をしてお金を貯めて、一人暮らしをすると良いかもしれません。 親に知られる事になりますが、それでも症状が酷くなるのなら心の健康のために、心療内科か精神科に行かれる事をおすすめします。
お礼
ご回答ありがとう御座います。 やはり、相談をするのはストレスや悩みの解消になりますよね。 今度、仲の良い友人に話を聞いてもらおうと思います。 ゲームは小学生以来全くやっていませんが、「とびだせ どうぶつの森」が気になっているので、買うか検討してみようかと思います。 一人暮らしはこういう状況になる以前から憧れていたため、コツコツと資金を貯めています。 なので、あとは進路についてなどよく考えてみます。 ありがとう御座いました。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
被災地を訪れて、 ヴォランティアをしながら、 多くの、 子を失った親御さんや親を亡くした子どもたちに 会ってきませんか。 人間生きていれば大病をしたり、災害に遭ったり、 事故に遭ったり、想定外の誤解を生じたり、 などなど諸種の事が起きがちであることを認識して、 人間の幅を広げ、懐の奥行きを深くして、 どのような出来事でもシッカリ受け止めて、 必要なアクションをとれるように 訓練しませんか。 質問者さまは、もはや子どもではないので、 対応できるとおもいますよ。 子ども＝10歳未満。 キー・ワードは、 備えよ常に！ （＝ボーイスカウト及びガールスカウトのモットー） で、どうでしょうか。 精神科を訪れてみるか、 精神科に抵抗があるのであれば、 思春期外来を訪れてみませんか。 日々、プラスのストロークを積み重ねながら 自他肯定のスタンスで、暮らしませんか。 （ヒューマンインタフェースでは思いの外 プラスのストロークが必要なんですね） Good Luck！
お礼
ご回答ありがとう御座います。 そうですよね。 私よりも大変で辛い想いをしている方々が居らっしゃるということを認識するべきですね。 申し訳御座いません。 以前、被災地のわんちゃんのための募金に協力させて頂いたことがあるのですが、他にも何か、私のできる範囲のボランティアをやらせて頂こうかと思います。 精神科等は、今の状況が耐えられなくなってしまったら行ってみます。 ありがとう御座いました。
- xKURO-69x
- ベストアンサー率27% (112/406)
「こいつの事は嫌いだが、こいつに殺されることは、ほぼない」とか、 「嫌いな人（母？）の、良い所を一つづつリストアップしたり」とか、 「自分も、嫌いな人に、迷惑をかけているんだから、お互い様」とか、 「どうせ10年後にはここにはいないんだよな」とか考えたりして気を紛らわせながら、 独り立ち計画を進行します。 ただ、根本的な解決はできません。 嫌いな人を好きになれば、いいだけの話なんですが、それが結構難しい。 だれに話を聞いてもらうのがベストか、はわかりませんが、 「鏡の法則」や、「ちいさいことにくよくよするな」などの本は、 気を紛らわすのに有用です。
お礼
ご回答ありがとう御座います。 気を紛らわすのは良いですね。 「自分も、嫌いな人に、迷惑をかけているんだから、お互い様」の様な事は、確かに毎日思っています。 学費や生活費などは本当に有り難いし、申し訳ないと思っています。 好きな人を嫌いになるのは簡単でも、嫌いな人を好きになるのはやはり難しいですね…。 何度か好きになろうと頑張って話してみたりしましたが、やはり喧嘩をして終わってしまうばかりでした。 教えて頂いた二冊の本、とても気になるので 今度書店にて探してみます。 ありがとう御座いました。
お礼
ご回答ありがとう御座います。 一応バイトをしてお金を貯めているので、進路について考えてみます。 やっぱり自分の趣味があるといいですよね。 家でやることが思いつかないので、何か家でできる趣味を探してみようかと思います。 友達に聞いてもらうだけ、なら大丈夫ですか？ それなら、今度会うときやメールなどで話を聞いてもらおうと思います。 これらを決められただけでもだいぶ気が楽になりました。 本当にありがとう御座いました。