便秘になってしまいました

質問

今まで一日二回の排便で毎日すっきりだったのですが、最近便秘になってしまいました…。
前より食事量も増えたのにもかかわらずです（泣）
下腹だけがめっちゃぽっこりです（泣）
なんででしょうか？教えてください!

回答No.1

ga_be_ra

冷えで、便秘になりやすくなるとは聞いたことがあります。お腹が冷えているのではないですか？また、冬場になって飲む水分量が減ったとか、食物繊維を多く摂りすぎても便秘になります。
不溶性食物繊維を少なくして、水溶性食物繊維を多く摂るようにしてみたらどうでしょうか？
http://www.otsuka.co.jp/health/fiber/about_fiber/type/

参考URL：

http://www.otsuka.co.jp/health/fiber/about_fiber/type/