便秘薬について

質問

私は毎日少しずつ便秘薬を夜に飲んで
朝、排便していました。
最近まで普通に出ていたのですが、
２、３日前から調子がおかしくあまりすっきりとしません。
下腹が張っている感じです。

食物繊維が足りないんだと思い、
おからやかぼちゃ、高野豆腐など食べましたが
あまり変わらず、水分もこまめに摂取しても
変わりなしでした。

またテスト期間でもあるし、英検もあるので
そのストレスや気持ちの面も関係していると思われます。
自分自身すごく考えてしまうタイプなので・・・。

便秘薬に頼って排便するのは体によくないとわかってるのですが、
急にやめた時に出るかどうか心配です。
どのように改善したらよいのでしょうか。

２、３日前から憂鬱です。

回答No.3

takochann2 · ベストアンサー

大腸刺激性の下剤は耐性を招き、服用量が増えたり、服用しなければ出なくなるのでお勧めしません。他の方法で便秘を改善しつつ、大腸刺激性下剤を漸減するのが良いと思います。
具体的には（普通の便秘に対してですが）、食事、排便習慣、耐性のない薬剤の使用です。

習慣食事については、朝に排便する習慣を付けるため朝食を食べる。便意がなくてもトイレに行く習慣を付ける。排便を促す為、朝に冷たい飲み物を飲む。便を軟らかくするため植物繊維の多い食事をする。香辛料や珈琲も腸を動かします。腸内細菌を正常化するような食品を取る。腸の動きを良くする為適度な運動をする、など。

薬に関しては、耐性のない（少ない）ものを使う。例えば、緩下剤（酸化マグネシウム、難消化デキストリン）、ビタミン類（パントテン酸、ビタミンB1）、直腸刺激（グリセリン浣腸、新レシカルボン座薬）、ピコスルファート（大腸刺激性下剤で唯一習慣性が少ない）のなかで違う系統の物を組み合わせるのが良いでしょう。

健闘を祈ります。

お礼

詳しく答えていただき
ありがとうございました！！

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

寒天製品はどうですか?
水溶性の食物繊維ですので
結構出ることが多いですよ

お礼

水溶性の食物繊維ですね。
意識して取り入れてみます。

ありがとうございました。

回答No.1

ykaori

家にミキサーとかジューサーなどありますか？
今、はやってるグリーンスムージーを飲んでみたらどうでしょう？
友人は快腸と言ってましたよ。

小松菜などの野菜とバナナ、水で拡販するだけでできます。
野菜の量は多すぎると飲みにくいので２・３枚ってかんじですね。
バナナは半分～１本。
水は好みで。
私は牛乳でやります。
少なければもったりしたかんじ、多ければシャバシャバなジュースです。

コーラックだけは飲まない方がいいと、聞いたことがあります。
体への負担が大きいからですかね。

お礼

グリーンスムージーとは言いませんが、
朝、豆乳とフルーツをジューサーにかけて
毎朝飲んでいます。
野菜も入れてみようかな・・・・・。

コーラックは飲まないようにします。
ありがとうございました。