不安になる気持ちを抑えたい

質問

私は、明日仕事があったり、この先何か予定があると、
今の時間を心から楽しめません。

つまり、どうしても、明日の事が気になってしまい
落ち着かなくなるのです。
どんなに明日の準備をしていても、気になり、
それしか考えられなくなります。

でも、明日が休みで予定が何もなければ、
落ち着いて、やっと今を楽しめるのです。

どうしてなのか、不安になり、
心配性になってしまいます。

こんな性格や考えだと、楽しくなく、
今を楽しめないので、もっとおおらかに、
何とかなるさーというふうに構えていたいのですが、
どのように考えを変えれば、そうなれますか？

例えば、今日、この時間は友達と遊んでいて
楽しい時間なのに、明日、朝早くから仕事があると思うと、
そればかりが気になって、友達と遊んでいるときも
心ここにあらずなんです。

そんな自分がいやです。

今をちっとも楽しめません。

今日は今日、明日は明日と考えられるように
なりたいです。

どうかよきアドバイスをお願いします。

回答No.1

nung · ベストアンサー

「いまここ」という言葉をググって見て下さい。

人間が生きているのは、いま、この場所、だけだと言う意味です。
自分がコントロールできるのは、現在だけです。
コントロールできないものを、コントロールしようとしても、無駄なだけです。
未来をコントロールできませんし、過去もコントロールできません。

今できることに集中する、楽しむ、それしか人間はできません。

過去のことを考えても、仕方ありません。いまさら過去を変えることはできません。
また、未来のことを考えても仕方ありません。未来は現在の行動の結果に過ぎません。

ですから、「いまここ」に集中するのが、人間が幸せに生きる唯一の方法なのです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

そうですね、いまここなのですよね、生きているのは。
コントロールできないのに、考えてしまう、
自分は情けないです。

回答No.2

noname#172034

私もまったく同じ症状で苦しんでいます！

例えば、来週に嫌な予定や仕事などが入っているともう今週は何もやる気が起きずにその来週の嫌な予定のことで頭いっぱいになって全然楽しめなくなります。

好きな趣味ですらやる気無くします。何をしていてもダメなんですよね。
私はそれで仕事辞めちゃったりしますのでかなり重症かも。

心療内科にでも行きませんか？

お礼

ご回答ありがとうございます。
共感してくださりありがとうございます。
そうですか、回答者さんも不安になるのですね。
心療内科も検討しますが、考え方も変える工夫も
努力したいです。