プラスに持っていける方法を教えてください

質問

日によって気分の波がかなりあります。朝から体がどんよりと重いと、1日中鬱々とした気分になってしまいます。表情にも出てしまっていると思います。
「これじゃいけない」と思いつつ、そのまま１日が終わることが多いです。
自分に自信もないので、オープンな人になりたいのになれていません。
そして気分が日によって・・なので、多分ほかの人から見たら「よくわからない人」という印象だと思います。

マイナスを引きずらず、プラスに持っていけるようにしたいのですが、皆さんはどうやって自分の気持ちを切り替えていますか？

私は、特に対人で「相手に、何こいつ？って思われるかも」ということを気にしてしまって、声をかけられないとかがよくあり、さらに自分ってダメなんだとマイナスに考えてしまいます。

対人だけでなく、仕事や近所づきあいでもプラスに考えられるモチベーションがあればと思っています。

わかりにくい文章で申し訳ありませんが、アドバイスお願いします

回答No.2

hi-sekai · ベストアンサー

「理想とする自分を演じる」というのはどうですか。

誰でも意識するしないに関わらず、自分という人間を演じている部分があると思います。
気分が乗らない時はノリの良い音楽でも聞いて気分を上げて
理想の自分を意識的に演じてみると良いと思います。
最初は違和感があるかもしれませんが徐々に慣れてくると思います。

誰でもなにかのきっかけで性格が変わってくる事はあると思いますが、
周りの環境や友人の影響で内向的な性格が外交的になる事もあるのと同じ理屈で
周りや友人ではなく、自分の心持ちの影響でプラス思考の性格になる事も可能だと思います。

あと、あまり考えすぎない事も世の中を上手く渡っていく処世術だと思います。
以前の職場にものすごく良くしゃべる人がいました。
よく聞いてみると話の中身はたいした事はありません。
ナンパもよくするらしく、「コイツ、なんにも考えてないんだろうな。」と思わせられました。
これは極端ですが、頭で考えるだけじゃなくて、行動してはじめて活きてくる事もたくさんあります。
考える事と考えない事の使い分けも頭のいい生き方には必要だという事がわかりました。

私の周りにも「よくわからない人」はいますが、
そういう人はたいてい表情や感情が乏しく、「何を考えているかわからない」人です。
明るく表情を豊かにするように心がけるだけでも印象はずいぶん違うと思います。
『対人で「相手に、何こいつ？って思われているかも」という事が気になってしまって、
　声をかけられない事がよくあり』
とありますが、「何こいつ」と思うのはどんな人間かわからないからであって
特に仕事上や近所付き合いでよく顔を合わせる人には自分がどんな人間かわかってもらう必要があります。
最初はあいさつだけでも、そのうち笑顔であいさつ、雑談、とステップを踏んでいくのもいいのでは。

お礼

そうなんです、表情や感情が乏しいんです。「明るく表情豊かに」を心がけ、相手にわかってもらう・・できていませんでした。

私の周りにも、よく喋る人がいます。雑談がうまいというか。でも大した内容じゃないです（笑）

でもそうやって話すという行動が私には無かったので、ちょっと頑張ってみます

ありがとうございました

回答No.1

ma3zu

小さいけど　ひとつのことをやり続ける

という事から始めてみませんか？

四字熟語を使えば「一日一善」です
「ゴミを拾ってゴミ箱に捨てた」くらいでもいいので
とりあえず一日一回、自分の意思で、人のためになることをしてみる
相手がいることではないので、
「なにこいつ？」って思われることもないですよっ

これ見よがしに人前でするのではなく
誰も見れないけど、「いい事をした」という事を
寝る前にでも思い出して一日を終えるようにしてみてください。

すぐに変化が起こるわけではないですが
性格を変えるには行動を変えるのがポイントです
それも習慣づける事で今までに気づかなかったことに
気づくことができるようになります。

ほかの回答でいい案があるかもしれませんが
「一日一善」はやってみてください
下を向いていてもいい事はできますからね

お礼

ありがとうございます。
「一日一善」なら、ちょっとした簡単なことから始められそうです。積み重ねて自信をつけて、プラスにもっていけますもんね。
早速実践してみます