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ショックな自覚と経験、孤独な気持ちの克服方法
- 六年ほど前から、異様な憂鬱状態で精神科に通い始めました。しかし、最近になって明らかに自分の思考がおかしいと感じるようになり、孤独な気持ちになっています。勉強もできなくなり将来に不安を抱えています。このような経験をされた方はいらっしゃいますか？
- なんだか愚痴のようになってしまいましたが、こういった気持ちを乗り越えるためにはどのような方法がありますか？共感することがなくなり、とても孤独です。
- 自分自身が病気だと泣いてしまうほどの気持ちになっており、友人関係も薄くなっています。今後どうしていくかに不安があります。このような経験や感情を乗り越えるためのアドバイスをいただけますか？
- love112
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
なんとなく人とは違うとは分かっていても、いざ病名などを告げられるとショックですよね。 でも、病名が有るってことは他にも沢山いるってことです。 自分の状態を知れば、今後の生活での対処方法も見つかるかも知れません。
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- koumei000
- ベストアンサー率38% (13/34)
二度目の回答です。 そうですか。一人暮らしが堪えたのですか。 そんな状態で病に侵されるとは本当に辛いことでしょう。 辛いときは頼れる人に頼ってください。決して一人で無理しないでください。 必ず誰かに助けを求める、それが一番の方法だと思います。 人は一人では非常に か弱い生き物です。肉体的にも精神的にも。だから、決して一人で病と闘わないでください。 一人では難しいことでも二人、三人、もっと多くいればいるほど何とかなります。 今いる友人を大切にしてください。そして、あなたも大切にしてもらってください。
- 042851
- ベストアンサー率30% (24/78)
love112 さんこんばんは。かなり困ってらっしゃるご様子ご心中お察し申し上げます。 ご病気になったとご自覚されて当惑されていらっしゃるのでしょうね。さびしいさもお感じになっていますね。 私も一人暮らしでたまらなくさびしくなる時がありますよ。私は精神保健福祉士です。 時にきずくことはきずつくことであって今ご本人の心は葛藤状態というところではないですか？ でもきずけたことは、すごいことですよ。自覚なく死んでいく人たちもいます。しばらくは葛藤状態がつずきますが、 ご不安だったら精神科医に薬の調整をお願いしてください。また何かありますしたら私を呼んでください。 失礼します。
お礼
回答有難うございます。 はい、主治医と相談してみたいと思います。 ありがとうございました。
直接的な回答では会いませんが、毎日の生活習慣の一つ一つを丁寧にやっていくことに集中してみたらどうでしょうか。丁寧にやってみると手ごたえを感じると思います。このような手ごたえをいくつか手に入れると実際の生活がいきいきしたものになるのではないでしょうか。
私自身は以前、パニック障害・不安神経症でした。 人間は生き残る為に、悪い予感に対して敏感に反応し、記憶に深く残ってしまう習性を元来持っているらしいです。 様々な精神疾患は、アレルギー反応と似ていて、必要以上に不安や恐怖に対して過敏になってしまいます。 無理をせずに、家族や身近にいる人達の理解や助けを受けてください。 こういう病気になった事のない方には、なかなか理解し辛いかも知れませんが、身近な人たちの理解が あるのとないのでは随分違いますよ。 鬱病や統合失調などは脳の悪い記憶のようなもので、完治が難しく、 症状が軽くなったり、重くなったりの繰り返しになる場合が多いです。そこもアレルギーと似ています＾＾； だから私はうつ病を心のアレルギーだと思っています。 アレルギーは直ぐには治らないけれど、ストレスを減らしてゆったりした気持ちで過ごすと、 症状は気が付かない位にまで回復します。 きっと今まで、たくさんのストレスがあなたの心を痛めてきたのでしょう！ 今はあせらず、やる気のない自分を責めずに気長に自分と付き合ってください。 また、薬物療法は症状を抑えるものであって、治療とは違います。 治癒後の再発防止のためにも認知行動療法を併用して、メンタル的な治療もされる事を お勧めします。 また、ネットには同じ病気で悩んでいる人もたくさんいます。 孤独な気持になるようでしたら、こんなサイトも心の頼りになるかと思います。 http://ameblo.jp/psw-taji/
お礼
回答有難うございます。 そうですね、一人で抱え込まないで周りに助けを求めてみることもしてみたいです。 統合失調症はアレルギー、そう考えるとすこし気楽に思えます。 地獄かと思われるほどの炎症ですが！苦笑 認知行動療法ですね、それも実践していきたいです。 できるかぎり、よくなっていきたいです。 色々と教えて下さりありがとうございました。
- 佐藤 直樹（@saronia）
- ベストアンサー率36% (74/201)
病気になる事は、悪い事ではありません。 自分に向き合う前に、自分の心を満たしていく事が必要だと思います。 楽しい事、喜びを感じる事、逃避ではなく心地の良い事をしていくような感じで。 気持ちに余裕が出来てきたら、過去の自分や自分の過去に向き合っていくと良いと思います。 裁かずに受け止め、受け入れていく練習が必要だと思います。 感情に支配されそうになった時、『なぜ○○なのか』と自分に問いてみると過去の映像・関係した人物・その時の感情が脳裏に蘇るかもしれません。蘇った時にはその時の自分に対して「気付かなくてごめんね。もう大丈夫だよ。終った事だからもう安心して良いよ。愛しているよ。大好きだよ。」という感じで、自分なりの言葉で語りかけてみましょう。映像の中の関係している人の表情が笑顔に変わったり、感情がすっきりとした状態になるかもしれません。 人それぞれの立ち直り方があると思いますので、ご自分が興味のある事や氣になっているものをやっていくと良いと思います。 ご参考までに
お礼
回答有難うございます。 そうですね、立ち直り方は人それぞれですもんね。 病気になってから、楽しいとか心地よいと感じることが無くなってしまいました。 感情に支配されるというか、ほんとうに完全に訳の分からない映像が見えます。 数字がバラバラに目の前に見えたり、それに色がついていたり…。 自分でもどういう風に解釈すればいいのかわからず困っています。 でも、参考になりました。 ありがとうございます。
- koumei000
- ベストアンサー率38% (13/34)
こんばんは。自称：心理学知ったか気取りです。 そうですか。大変ですね。ぼんやりしたり、勝手に色々なことが頭の中に出てきたり、さまざまなことが起こるのですね。 その症状が現れ始めた頃、何か御座いましたか？ また、詳しくはないのですが、聞く限りでは、欝だけでなく、統合失調の可能性も懸念されます。お医者さんと良く相談してください。 そのほか、何か御座いましたら、お気軽に補足などしてください。
お礼
回答有難うございます。 症状が現れたころ、ちょうど大学受験で親元を離れ、一人暮らしを始めました。 情けない話ですが、一人で暮らすことが凄くストレスになっていたように思います。 仰るとおりで、医師には統合失調症であると言われています。 薬も、抗精神病薬が中心の処方です。 この病気は病識が無いと言われますが、それを最近思い知り、自分で自分が気持ち悪くなった次第です。 優しい回答有難うございます。
お礼
他にもたくさんいる、そうですよね。 なんだか自分だけが、という意識が強くなっていましたが そんなことないんですよね。 目からうろこでした、ありがとうございます。