冷え性対策を教えて下さい！

質問

私は寒がりで、特に寒くなるとお尻から太もも、肩、末端と冷えて冷たくなりいつも冬は悩みが多いです。冷え性対策として養命酒を始めようかなと思うのですが、液体系はあまり得意ではないので大丈夫か心配です。生姜もいいと聞きますが何かいい体を温めるものがあれば教えて頂きたいです。よろしくお願いいたしますm(__)m

回答No.3

koebi · ベストアンサー

首・背中・お腹を温めると寒さ対策になります

あと5本指靴下

養命酒はお酒なので毎日の服用は控えた方が良いそうです

若甦温
http://www.amazon.co.jp/dp/B007R43H8Y/ref=nosim/?tag=biglobe06-src-link-22&linkCode=as1
が試飲でしたが胃がぽかぽかしました
高いのとすぐ届かないのが難点
味は柚子茶みたいでした

生姜は私もおすすめです
加糖されていない純はちみつに生姜を千切りにしてつけて置き
生姜の汁が出てきてしゃばしゃばになったら冷蔵庫保存
それをお湯で割ったり、葛湯にいれて飲むとほかほかです

温めるだけでなく冷えになりやすい食材を控える
コーヒー、チョコ、アイス、夏野菜は体を冷やします
冬野菜は体を温めます
ダイエットで食事制限はしていませんか？
たんぱく質をきちんと摂るなど栄養バランスに気をつけましょう

寒くて辛抱たまらんって時には大きな筋肉を動かします
スクワットしたりドローインで腹筋鍛えると体温上昇

綿100％は汗冷えしやすいので基本的に着ません
絹は冷えに良いそうです

お礼

回答ありがとうございます。Amazonサイトも拝見いたしました。詳しい説明でためになりました。ダイエットをして少し脂肪も減ったので余計冷えやすいのかなとも思います。ハチミツ生姜も早速してみます。コーヒーはいつも飲んでいたので控えないとダメですね。体を動かしたり着るもの意識も変えていこうと思います。本当にためになりました。これで今年の冬も乗り越えていこうと思います！ありがとうございます(^ー^)

回答No.2

upapa222

生姜は良いですよ。中華スープに入れてよく飲みます。

（養命酒は飲んだことないですが、私も飲んでみようと思いました）

普段着の下にはヒートテック系のものを着てますが、寝るときには腹巻＋ショーツの上に履くふわもこパンツみたいなものもパジャマの下に着てポカポカしてます。

あと、冷え性あまりに辛いようでしたら、内科に行ったら漢方などの薬を出してもらえることもあります。

お礼

回答ありがとうございます。やはり生姜ですよね(^ー^)病院に行くのも一つの方法ですね。

回答No.1

aki-la

前職、大学の建物の１F部分だったのでエアコンは顔だけ
暑く、足元冷え冷えでした。

養命酒は良かったですよ。
生姜も効きます。両方お試しください。

食品でお薦めできるのははその２つくらいです。

ユニクロのヒートテックは暖かいです。
ヒートテックのシャツ、
ヒートテックのストッキング（スパッツ？）
ヒートテックの靴下
で、ブーツ（特に寒い日には中がボアのブーツ）
で固めていました。

お礼

早々回答ありがとうございます。養命酒生姜試してみようと思います。ヒートテックや重ね着もしているのですが体の一部は冷たいままなんですよね(>_<)