被害妄想だとかそういった部類なのでしょうか？

質問

自分が、被害妄想なのではないか？と
最近不安に思います。

ベタではありますが、つねに誰かに見られているんじゃないかとか、
自分に対して嫌がらせをしているんじゃないかといったような感じです。

「一週間ぐらい前に●●駅にいたよね？」と言われたりだとか、
自分が行く先々で知っている人にたびたび会うので、
なおさら、家・会社にいるとき以外、知っている誰かが見ているんじゃないかと
いう不安に駆られます。
知り合いと会う可能性が少しでもあれば、
仮に面と向かって会わなくても、実は、遠くから（後ろから）誰かが見ているんじゃないか？
そして、自分のことを誰かに話しているんじゃないか？
と思ってしまいます。

エレベーターから家の通路階段（集合住宅）に吸殻が落ちていたら、
私が捨てたかのように作り上げているんじゃないか、
嫌がらせなんじゃないかと思ってしまったり。

（引っ越してきた新参者の部類なので、あんまり深い近所づきあいはなく、
嫌がらせということもないのは分かっているのですが。）

たまたまだと思う反面、いつも不安に駆られます。

また、妄想とは違うかもしれないですが、
あのページのログアウトちゃんとしただろうか？
もし、してなかったら見られているかもしれないっていう気持ちになって、
一度パソコンの電源を落としていても、それだけを確認するために、
電源を入れなおしたりだとか、家の鍵ちゃんと掛けているだろうかだとか、

自分が描いた絵を見られたくなくて、隠しているんですが、
大丈夫だとは思うけれども、、なんらかの弾みで落ちるんじゃないか・・・
別に疚しい絵を描いているわけじゃないんですが、
紙がばらけて、見られてしまうんじゃないか、、、といった不安に駆られます。

（これは妄想というよりは、心配性かもしれませんが。。）

正直、あれもこれも気にしすぎて気分までもマイナスになってしまいます。

普通の人はきっと気にしないのだろうと思うので、
自分も妄想や心配に駆られることなく生きられるようになりたいです。。

収入にもそこまで余裕が無いので病院にて治療といったことは
厳しいです。

日常生活の中で治していく方法はあるのでしょうか？

回答No.3

obrigadissimo

周辺の人たちの迷惑になるなど
生活に具体的な支障が出てきた際に、
病院に行くようにすれば
宜しいのではないでしょうか。

ご質問の文面から考えられる病気としては
OCD（＝強迫性障害＝強迫神経症）と
SAD（＝社会不安障害）それに、
分裂病（＝精神分裂病＝統合失調症）などです。

稀有なことですが不可能ではないとおもわれます。
病理の専門書を読んだり、
カウンセリングの専門書を読んで、
精神科医さんや臨床心理士さんレヴェルの
知識をゲットすれば、
ご自身で治せるかも知れません。
難しいですが自分自身に負けないで、
鋭意、進めみてください。

希死念慮、自傷行為、幻聴、幻覚などがないのは
大いなる救いですね。

お大事に！

回答No.2

noname#182038

こんばんは。
日常的な心配性！程度です。
行動をした時に、意識付！をしてください。
例えば、ドアの閉め忘れ、鍵かけ、等は
誰でも、アレ？程度の事は覚えがあるのです。
鍵をかけたら必ず取手部分を強く引っ張っておく。
ＰＣは、必ずスタートボタン～シャットダウン
の最終動作を心がける。
吸い殻などは、共用部分ですから自分が捨てた
モノではないとしても見つけたら始末する。
もちろん、挨拶はご自分から率先して行う、
（会釈だけでも）。
行く先々で知り合いに合う？のでしたら
知り合いに挨拶していない、又は気づかない
ご自分が注意力が無い事になりますよね。
心配事はその場で解決してください。
心配事を溜めると不安になります。
誰にでも良いですから、ご自分から挨拶をしてください。
それらが成功体験と言います、積み重ねますと
ご自分を恐れることが無くなります。

回答No.1

sazan30th

常識的にいうと、
誰もあなたのこと、気にもかけていません。

これは冷たい意味ではなく、
人間とは、ほとんど自分のことしか考えない習性があるからです。

心配症は別に問題だとは思いませんが、
病的に、つまり仕事、生活に支障が出る、
人に迷惑をかける、自分にとって辛いレベルであれば早めの治療を推奨します。

特に精神科の投薬のみではなく、
心理士によるカウンセリングで自分の特徴を直すことが必要だと思います。