過去の失恋とうつ病。長文です。

質問

過去の失恋の恨みをなくしたいです。

今までうつ病についての質問をさせて頂いてます。

皆様が大変親身な解答を下さり嬉しいのですが、辛い波が来てしまったので質問させて頂きます。

会社でのパワハラもうつ病の原因ではありますが、一番のきっかけは大学時代の失恋です。
信じて待っていた人に二股をかけられ捨てられた…世間ではよくあることらしいのですが、どうしても忘れられません。
相手をとても恨み廃人のようになった後はストーカーみたいになったり自分でも怖いくらい壊れていました。
私にもバカな部分や反省する所がたくさんあったので余計に苦しかったです。

４年経った今も毎日のように思い出してしまい苦しいです。さすがに連絡先を消したので一生関わることもない人ですが。

今は無職であることも相まって、地元で公務員になってる相手を妬んでしまったりします。きっと充実した毎日を送ってるんだろうな、と。

人を裏切るような人でも、やるべきことはちゃんとして人望は厚くて…こんな風になってしまった私の方が人としてダメなのではないかと思います。無職でひねくれてしまったことを彼のせいにしているのかもしれません。

新しい出会いがあっても自信をなくしたままで続かなかったり、変わりたいのに変わる努力すら出来ない自分にも、簡単に人を裏切った相手にも腹が立って仕方ありません。

少しずつ怒りはおさまっていますが、それでもまだ涙が出るほど悔しいです。

私の夢は、私が育ったような暖かい家庭を持つことです。まずは職に就くことですが；

どん底からはい上がれた方、心がけなどを教えて頂きたいです。恨みを少しでもなくしたいです。

回答No.2

blazin · ベストアンサー

今の貴方の辛い状態＝時化でしょ？
でも、
それって長くは続かないんだよ。
必ず凪もやってくる。
それが不安定の「波」なんだよ。
時化で体勢自体がグラグラしている時って、
特別な事を「しない」事以上の何かって無いんだよね？
しようとしてしまう時に、
高い波にわざわざ飲まれに行ったり、
転覆したり、遭難してしまう状態が起こるんだよね？
貴方は今まで自らの波乗り経験を経ている人。
だからこそ、
自分の傾向が分かっている。
飲み込まれていない貴方だからこそ書けている言葉も多いんだよね？
自分が何故イライラしているのか？
その原因も貴方は分かっている。
比較級を創ってしまう自分がいるんだよね？
確かに二股を掛けられた、という部分では被害者だけど。
彼との交際を経験出来た、という部分では。
実は貴方は何も失って「いない」んだよ。
でも、
貴方にとっては最後の形が「際立って」自分を苦しめている。
その後の自らの強烈なバタバタを経て。
彼との過去が＝苦しい過去になってしまっているんだよね？
それだけでもしんどいのに。
パワハラとか、うつ病とか。
貴方のしんどさって「重層化」してしまっている。
そういう貴方にたまに襲う波がそれなりに「高い」のは、
実は全く意外でも無ければ、不自然でも無いんだよね？
貴方の中の４年と、周りが感じる体感の４年とは全然違う。
そして、
それでも貴方が「今」の自分にオッケーを出せているなら。
まだ波に対する抵抗力（進行形の自分を大切にする力）があって、
多少不安定になってもやり過ごせるんだよ。
でも、
今の貴方って無職でしょ？
無職が悪い訳じゃ無い。
でも無職って、
足元が「止まっている」状態なんだよね？
止まっている自分を心地良く思っていない貴方がいるんだよ。
そして、
止まっているから「こそ」、
ある意味使うエネルギーが残ってしまっている。
足が止まった状態の貴方が何に使うのか？
それって昔を思い出しに行って、
色々な事を沢山再現したり、再燃したりする事なんだよね？
誰に頼まれた訳でも無いんだけれど。
足が止まっているからこそ、
逆に過去に対する目線も「ドッシリ」しやすいんだよ。
その分思い方も大きくなるし、不安定さも大きくなる、という事。
貴方も分かっているんだよ。
基礎無く応用って無理じゃない？
今の貴方は基礎の部分が不安定。
貴方が目指す最初の一歩は、
貴方のペースで自分の波と折り合いながら、
貴方なりの一歩一歩（基礎）を積み重ねていく事なんだよね？
でも
焦りや不安もあるじゃない？
そうなると基礎を飛ばした応用もチラついてくる。
急いでも上手くいかないんだけれど、
でもやっぱり早く落ち着きたい、成功したい、成就したい。
そういう気持ちも人一倍強いのが貴方なんだと思う。
その分空回りして、
冷静な自分ならやらないし、やれないような事をやってしまう。
そして、
自分を否定して、自分を駄目だ駄目だと追い込んでいけばいく程。
自分の中での「さかのぼり」が始まるんだよね？
こういう不甲斐ない自分の最初の、そして最大のきっかけは何なんだ？と。
そうだ、あの失恋であり、あの彼の対応なんだ、と。
あれが私の今をこんなにしたんだ、と。
貴方はまた封印しかけたイライラの蓋を開けようとしてしまう。
貴方のもがきのメカニズムだよね？
それも含めて貴方なんだと思うけれど。
足が止まっている分、
考えてしまう事がより「鮮明」になる事はどうしてもあるんだと思う。
でも、
今の貴方でも実は貴方「なり」に波乗りをしている最中なんだよ。
転覆したくないからこうして書き込んでいる。
同じ事を繰り返したり、時間を止めたくないから書き込んでいる。
今の貴方で良いんだよ。
急にスッキリもないし、悩みの無い貴方もあり得ない。
ネガをポジに急ぐ必要も無い。
目の前の一日一日を丁寧に。
それ以上も以下も要らない、という事。
これからも、
多少の不安定とは付き合いながら、
付き合い方自体を上手くしていく貴方が必要なんだ、という事。
今はまだその過程。
そして、
体調の部分も含めて折り合えるようになったら。
少しでも足元を動かして、無職の自分を前に進めていく。
動きが生まれる事が心の「風通し」を創って、
悩んでも煮詰まらない貴方に自然に繋がっていくから。
改めて深呼吸を忘れないで。
自分をもっともっと大切にね☆

お礼

な、なんでそんなに私の状態が分かるのですか…!?
とても驚きました。納得することばかりで…うまく言葉に出来ませんが、おっしゃる通り無理せずゆっくり基礎を固めたいと思います。
短いお礼で申し訳ないですが、とても参考になりました。
解答ありがとうございました。

回答No.5

yonesuke35

＞ 　簡単に人を裏切った相手にも腹が立って仕方ありません。

　他人を信じてはいけません。

　銀行であなたを信じますからと言って金を貸してはくれないでしょう？

お礼

あの失恋で学びました(:_;)

友達には「信じてくれるって相手にとってはすごく嬉しいことだよ」と言ってもらえましたが、多少は疑心を持たないと必要以上に傷つきますよね;
気をつけます。

解答ありがとうございました。

回答No.4

bergamot99

私も過去の失恋で、しばらく引きずってなかなか立ち直れなかった経験あります。

私の場合の立ち直り方が、もしご参考になれば。

相手への怒りであれ憎しみであれ、執着がある限りは心は健全に回復しません。

ましてや、どんなに悔しくても恨んでも憎んでも、相手にその気持ちをぶちまけられる状況じゃないんですよね？

怒りや憎しみって強い感情だから、相手にぶつけられなかった場合、その矛先は自分に向きだします。

自分で自分を傷つけて、自分を責めるようになります。

怒りや憎しみの感情が強ければ強いほど、自分をズタズタに傷つけていきますよ。

そして、どんどん自信を失わせ、これ以上傷つかないように心を固まらせてしまう。

だから、感受性が鈍くなっていきます。
何をやっても楽しいも嬉しいもほとんど感じない。そして、好きという感情も湧かなくなっていきます。
自分の身の回りや周りの人に関心が薄れていってしまい、無頓着になります。

だから、まずは相手への執着をなくす事が先決。

とは言っても、それが簡単にできればいいんだけど、なかなかできないから困り物なんですよね…。

ありきたりに聞こえるかもしれないけど、二股かけるような相手と別れられてよかったと思いますよ。

私の場合なんですけど、失恋してしばらく立ち直れなくて「これ以上好きになる相手に出会うはずない」って思っていたけど、もっと大好きになれる相手とちゃんと出会いましたから。

長い目で見ると、これからどんな出会いがあるかわかりませんから。ホントに。

それに二股かけるような男のせいで、質問者さんが人を恨み憎む人生歩むなんて冗談じゃないですよ。

辛い思いをさせられた上に、その後の人生まで辛くさせられるなんて、こんな理不尽な事ないですよ！

それと、その悔しいという強い感情を仕事に転換できたら、いい仕事できると思いますし、意外と目の前の事に集中していると気晴らしになったりしますんで、仕事を探してみるといいと思いますよ。

それと世の中って、自分の思い通りにいかない事って多いと思うんで、案外我を張らず、こだわりを持たず、流れに身を任せる事が結果的に一番遠くに進んでいた、なんて事もあります。

元彼に対する何より一番の復讐は、恨む事でもストーカーになって追いかける事でもない。
質問者さんが笑顔で過ごす事ですよ！

お礼

連絡を断つ前は彼に恨みをメールすることで発散出来たかと思えば、憎しみと自己嫌悪で自分が苦しくなり…連絡を断ってみれば発散出来ない上にさらに自己嫌悪で悪循環ですね。

おっしゃる通り、何もいいことがありません…。

ただ、貴方様が辛い経験を乗り越えられて大切な方と出会えたということを知れて希望を持つことが出来ました。

笑顔でいなければ、それこそ良い出会いを逃してしまいますよね。
とても励まされました!
ありがとうございました。

回答No.3

konekomita

憎しみをバネにして 今よりもっと綺麗にしあわせになる事 考えた方が 時間の無駄にならないと思いますが… 生意気言ってすいません
これからは自分自身のために時間とお金をかけてあげるのはいかがですか？

お礼

生意気だなんて、とんでもないです。
その通りなんですよね…。以前より見た目や食生活には気を使えるようになって体調は良くなってきました。すごく大事なことですね。
解答ありがとうございました。

回答No.1

yayk2412

なんや過去の自分をみてる様ですわ。

過去のあなたの質問みてへんのやけど、

ウチも過去と、恨みや憎しみに飲み込まれて、しんどかったんよね。

大学時代の失恋がきっかけ。

言ってますよね？

二股かけられたとも。

そのかれは、外面がいいから、周りはいい人といい、出来る人と言う。

そんな条件付きの、いい人なら…いい人やない。

どんなにいい人演じてたって、いつかメッキははがれます。

あなたは、自分の悪いところ。いけなかったところが、彼に二股かけられて、わかったんですよね？

ほな…この様に考えてみてはどうでしょうか？
彼は、あなたにあなたの短所を気付かせてくれた。教えてくれたんだと。

また。彼のおかげで、ダメ男がどんな男かがわかったはずです。

あなたは自分を、ダメな人間とおっしゃいましたが。

人は、ダメな人間だから。
学校へ通い、勉強するんですよ。また、良い事も、悪い事も、自分で経験して、反省して、成長して行く。

つまり、あなた１人がダメなのでは、ありません。

ただ…いつまでも。過去にとらわれて、前に進む事をやめてしまっては、いけないんです。

他人の気持ちや、考えを変える事は、難しいですが、自分を変える事は、出来ます。

いつも、変わらない毎日やと思われてるかも、しれへんけど。
１日だって、同じ日はありません。食事だって、服だって、天気だって。関わる人間だって。
昨日と全く同じなんて事は、無いんですよ。

だから。毎日をあなたが楽しめばええんです。

食事も、服もメイクもあなたの好きなモノを選び、決めてええんです。

人間は、何度でも、スタートラインにたてます。

あなたなら、出来ますよ。

私も、うつ病ですから。

他人に出来る事は、あなたにも必ず出来るんですよ。

私もあなたも同じ人間ですもの。

あなたに、１つ。笑顔が増える事。また、あなたの涙が１つ減る事を。

心より、祈り願っております。

お礼

条件つきのいい人なら、いい人じゃない。メッキははがれる。

この言葉…そうですよね。私は彼の何が好きだったのかを考えてみたら、条件で見ていた部分も大きかったです。
周りの人は「遊んでそう」とも言ってたのを思い出しましたし、私の見る目がなかったんだなぁと思いました。

うつ病、辛いですよね。
それなのに私の幸せを祈って下さりありがとうございます。とても優しい方なのだな、と思いました。
私もよく優しいと言われます。
そして、そういう人がうつ病になりやすいと…。

余計なお世話かもしれませんが、貴方様もご自分を大切になさって下さい。
お互い少しでも症状が軽くなりますように*