- ベストアンサー
体の鍛え方
1か月から2か月ほどで、うっすら腹筋が割れている身体になるためにはどうしたらいいですか？ ジムに行く以外で、なにかいい方法があれば教えてください。 そして女の場合、基本的な腹筋をしたらどのくらいで割れるまでになるのでしょうか。 こちらも答えていただければ嬉しいです。
- sentence-man
- お礼率62% (18/29)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんにちは 人それぞれだと思いますし どれだけ負荷が掛けられるかでも違うと思いますが まずは腹筋背筋ですね http://airemi29.blog.fc2.com/blog-entry-206.html http://www.myakushin.info/sports/stretch/stretch7.html まずこの膝を床から浮かせた状態で始めてください
お礼
ご回答ありがとうございます 頑張ります