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脚がガリガリ

炭水化物をずっと抜いてしまい、筋肉が減ってしまいました。 戻すのには、どうしたら良いでしょうか。 食べ物も何か気をつけた方がいいですか?

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回答No.1

運動あるのみです 毎日肉のみ食べるとすぐ筋肉つきます

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