低血圧の改善の仕方

質問

血圧は、下が６０台、上が９０台です。
１００以上になったことはありません。

健康診断もしましたが、特に心配材料はここ数年ありません。

症状として、
・だるい
・常に眠気
・倦怠感
・肩こりと頭痛
があげられます。

医師からは「低血圧なら多少そういうことはある」と言われましたし、現在のんでいる抗アレルギーの薬が眠気の原因かも？といわれました。

でも、薬を飲んでない時もすごく眠いんです。
疲れやすいですし、どなたか同じ様な症状を改善された方がいたら教えて下さい。

回答No.3

albert8

心や体が時にリラックスすることはストレスで消耗した心や体を癒したり修復するためには必要なことです。このバランスが保たれてる間は問題はないのですが、ストレスがそれほどでもなくリラックスの度合いが強まって、いつもゆったりした体調になると不均衡になりリラックス過剰な体調が出来上がってきます。
リラックス過剰になると自律神経の働きで血管が拡張し過ぎてしまうのですが、これが低血圧に繋がってきます。また同時に血流増加をともないますが血流が悪く澱んで鬱血という状態になってきます。そうすると訴えておられる症状はすべて当て嵌まることになります。眠い、というもの脳への血流が悪く酸素不足になってるからです。
また、血流が悪いのですから当然低体温にもなってるはずです。
さらに、このリラックス過剰の体調はリンパ球を過剰にしてアレルギー体質もつくってしまいます。

これから分かるように低血圧、血流障害、低体温を改善するにはリラックス過剰の体調を見直す必要があります。
心と体を鍛え直すことを生活の主眼に据えることに尽きます。

直ぐにでも出きることは血流を良くするために体を鍛えることですが、時には運動を取り入れたり体を活動的にすることはもちろん、過食を改め小食にする、入浴では温冷浴を利用したりしながら鍛えるようにすることが良いでしょう。

体質を変えるにはそれなりの時間が必要です。心も体も過保護になりやすい生活を改めメリハリの効いた生活が望まれます。じっくり取り組んで下さい。

もしなにも努力せずこのままの状態が続いていくと、脅かすようですが、食欲亢進、エネルギー代謝の低下で肥満が進んだり、さらには心や体が冷えて固くなり気力が減退したり自信喪失などうつ的な症状さえ生じる可能性があります。

お礼

回答有難うございます。
リラックス過剰な体調という言葉に心当たりがあります。
仕事は大変緊張や集中力を強いられるものですが、いつしか責任感だけ強くなり呼吸するのも辛い時期がありました。

私は１４才の時にカイロプラクティックの「オールインワン」といわれる頸椎の一部を押す治療といわれるものを勧められ、それからお肉やデザートなど好きな食べ物を食べるとアレルギー症状が出るようになりました。カイロの施術者は「肉や砂糖は身体に悪いのでそれらを摂取すると拒否反応としてアレルギー反応が出る」と言うのですが、私にとっては迷惑な話でした。

以来、何を食べても美味しくありません。

スポーツは適当にやっておりまして肥満はありませんが、低体温で平熱は３５度台です。
また、血管はとても硬いみたいですし、心療内科では既に「鬱症状あり」と言われました。

おっしゃるようにエネルギー代謝低下は全てにおいてマイナスなことしか生じさせないと思いますので、このまま適度な運動などを続け、日々の生活の中にも緊張を取り入れていきたいと思います。

大変参考になりました。有難うございました。

回答No.2

komo7220

甲状腺関係の血液検査を受けたことはありますか？
通常の検診には含まれていないことも多い検査項目です。
血液検査で甲状腺ホルモンと甲状腺刺激ホルモン、加えて幾つかの抗体の検査をするだけです。

甲状腺ホルモンが少なめな方では、疲れやすく、だるく、眠気も強く出る人があるそうです。　可能性の一つとして、甲状腺関係も何かの採血の機会に検査の依頼をなさってはいかがかと思います。

（私は、橋本病系でので代謝が悪く困っていますが、軽症なので投薬治療の対象ではありません。　しかし、体調不良の原因がわかっているだけで気持ち的には随分楽になりましたので。）

お礼

回答有難うございます。
そのような血液検査はしていませんでした。
医師にきいてやってみようと思います。

回答No.1

spx_1972

私も低血圧です。ですがストレスが溜まると高血圧症になります。私は高血圧症になると、
○だるい。
○めまいがする。
○腕がしびれる。
○肩こり
○頭痛（のぼせとしびれ）
などが起こります。私の場合、これらの症状が重かったので、心療内科と精神科に行きました。結果、自律神経失調症かなと言われました。
私は以前、低血圧と言われた事がありますが、最近は年齢とともに体質が変わり、ストレスが溜まりやすくなったのです。ですので、健康診断などで低血圧のはずが「高血圧症」と書いてあったのは、症状が日に日に悪化していく前兆だったのです。私は精神科で薬をもらったり、漢方薬を飲んだりして治しました。

お礼

回答有難うございます。
私も心療内科に行きました。

今は通っていませんが昨年まで５年くらい通いました。