どうしたらいいのかわかりません。

質問

31歳、子供が今年四歳になる娘、二歳の息子がいる主婦です。
最近、すぐにイライラしてしまいます。
子供たちの喧嘩にイライラ、オモチャを片付けない(部屋が散らかることにイライラ)
子供にいろいろ話しかけ続けられるのにもイライラ。
自分の注意力が散漫になっていて、
家事においてミスが多く、ミスした自分にイライラ。
夫はそんな私を見ても見て見ぬ振り、
フォローをしてくれる言葉も行動もありません。
挙げ句の果てには自分もイライラして子供に当たる。そんな夫にイライラ。
今まで何も感じなかったことにイライラして怒ったり、怒鳴ったりしてしまいます。

後々
そんな自分に後悔して、
私が死んでしまえば…
このまま生きていても仕方ない。
明るい未来を思い浮かべることが出来ずに
生きていることにさえ疲れます。

家事育児も、
やる気が持てない。
昼の楽しみであった情報番組も見る気にならないし、
気分転換にとちょっと遠くに買いものに出かけても人混みにイライラ。
日常生活が全く楽しめないです。

子供はまだ保育園には行っていませんし(来年、入園させる予定ですが)
もともと人付き合いが面倒というか、
嫌われてるのか？とか、裏では私のことをどう思ってるんだろう。とか変に気を使い疲れしまうのでママ友もいません。

夜も寝つきが悪く、
子供と寝てしまっても日にちが変わる前に起きてしまいます。

このままじゃいけないのに、
頭と気持ちがついていきません。

私はどこかおかしいのでしょうか？

回答No.2

mon205 · ベストアンサー

お疲れ様！
毎日毎日、朝から晩まで２匹の怪獣と、大きな子供(旦那さん)のお世話ばっかり・・・
嫌になるよねぇ。。。
ホント、お疲れ様^^

笑っていたいのに、怒鳴りたくなんか無いのに・・・
毎日、どんなに一生懸命頑張っても　誰も褒めてくれない。。。

でもね、

>私が死んでしまえば…

たとえ毎日、怒ってばかりいるお母さんでも
旦那さんも　子供達も　みんなお母さんの事、大好きなんだよ！
その大好きなお母さんが死んじゃったら　・・・
どんなにみんな悲しむだろう。。。

>生きていることにさえ疲れます。

お疲れ様^^　よくココまで頑張って来たね。

頑張り過ぎて「心」が疲れているから・・・
ここらで一旦休憩しようよ^^

旦那さんに「疲れたから１週間くらい休憩します」宣言して
旅にでも出ると良いよ。
「母」も「妻」も　いったん止めて　一人の人間として・・・。

>気分転換にとちょっと遠くに買いものに出かけても人混みにイライラ。

うんうん^^解るわかるっ！
じゃ～旅先は　都会よりも自然の多い所が良いよね♪

たとえば、その１週間で何処か知らない土地の心療内科へ行って
思いの丈を　バー！っと吐き出すのも良いかもね＾＾

あと少し！もうちょっとで　子供達は保育園に行くんでしょ？
そうなったら一人の時間も持てる。
子供を保育園に入れて　働くの？
働きだせば自然と「ママ友」じゃない　アナタを一人の人間として受け止めてくれる
真の友達も出来るさっ♪

辛い時、どうしても「ずっとこの状態？！」って落ち込んでしまいがちだけど
決して　そんなことは無いから！！
今だけ。ほんの今だけ。。。

そんなに頑張らなくても　誰も責めたりしないから・・・。

お礼

ありがとうございます。

そんなふうに言ってくれる人が周りにいないので、
凄く嬉しくてないてしまいました。

いいですね～。
本当、一週間で良いから母親も妻も辞めてみたいです。
実際は、出来ませんが…笑
経済的余裕もないので、
ストレスも溜まるのかもしれません。

自分でも来年まで、なんとか気持ちを整えて頑張ろう！
とは思うんですが、感情のコントロールが効きません。
心療内科の受診は頭の隅にはあるのですが、
行くほどなのかなぁ？とか考えてしまって。
服薬で、気持ちが楽になるなら行ってみたいです。

回答No.5

mon205

No.2 です。お礼ありがとう^^

>そんなふうに言ってくれる人が周りにいないので、

やっぱり、そうなんだ～
ならば尚更　心療内科を利用することを勧めます。

>行くほどなのかなぁ？とか考えてしまって。

大丈夫だよ＾＾軽い気持ちで行けば良い。
話すだけでもスッキリするし
何でも無ければ　それに越したことは無い。
逆に　病名をつけてもらえると　案外「心」が楽になるもんよ＾＾

お薬を飲んでいるお母さんを見ると　子供達も労わってくれて
少しは静かになるかも知れないしね＾＾

>本当、一週間で良いから母親も妻も辞めてみたいです。

でしょう～？

>実際は、出来ませんが…笑
>経済的余裕もないので、

うん。そう言う返事が返ってくると思った。
もしも本当に病気になったら　治療費が要るんだよ？
そうなる前の「予防接種」だと思えば・・・。

それでも駄目なら　旅行雑誌を眺めて　行った気になるだけでも良い。
今からコツコツ貯金して　たとえ実現できなくても
「いつか・・・」のために妄想するだけでも　・・・
ほらっ♪　ちょっと生活に張りが出て　ワクワクしない？

>自分でも来年まで、なんとか気持ちを整えて頑張ろう！

あんまり頑張り過ぎないで！
「怒り」って　心の危険信号なんだからさぁ。。。

多少部屋が散らかってても良いじゃない。
子供は、騒いで泣いて散らかすのが仕事なんだもの。

家事でミス？
人間だもの・・・誰だってミスくらいするよぉ。
そんなに自分を責めちゃ　可哀想。。。

あぁ今日はダメだ。。と思ったら　ちゃんと休憩して
「明日頑張れば良いや♪」って　自分を許してあげな＾＾

回答No.4

noname#175742

No.１　です。

＞確かに生活リズムが崩れています。
＞ストレスも確かに感じていますが解消するには少しまだ厳しいです。
＞生活環境、経済面も…。

＞最近、凄く無気力です。
＞すぐ疲れるし、寝てもスッキリせず起きたあとしばらく体が重いです。

＞もともと寝つきが悪い方で不眠かどうかわからないですが、熟睡した感じはないです。
＞途中、起きたりもするので。
＞言われてみればトイレも近いかも…。

ストレスが募り、心身共に過労気味で、熟睡できず、所謂体調が乱れた状態が続いておられるようで、このような場合は「イライラ」し易いですし、「体調のコントロール」がうまく行かなくなっていると思われます。

これらのことから、一度医療機関を受診されることをお勧めします。
貴方のご快復を願っています。お大事にされてください。

　　sophia-s

回答No.3

yuuri_610

お疲れ様です。
おかしくないと思いますよ。

私も3人の母ですので、子供が小さかったころのいらいら、よくわかります。
子供ができると、「○○さん」ではなく、「○○ちゃんのママ」と言われて、
自分はどこ？と思いました。

子供は、いつまでも手の中にいません。
大きくなれば、ついてきてくれもしません。
保育園入園まで、あと少しですね。

たとえ半日でも子供たちを見てくれる人はありませんか？
なければ、一時保育にでも預けて、
少し休憩しましょう。

家でのんびりお昼寝でも、ヘアーサロンでも。

自分ひとりの時間がとれれば、またがんばれますよ。

私も息抜きに買い物に行ったことがありますが、
スーパーで、夫や子供たちの好物ばかり目について、笑ってしまいました。

子供を怒るときは、10数えてから。
ご主人もお仕事が大変なのかもしてません。

ガス抜きして、また向き合えばいいと思いますが、いかがでしょう？＿

回答No.1

noname#175742

こんにちは。貴方のご質問拝読させていただきました。辛いお気持ちが伝わってきます。

貴方とご一緒に考えていきましょう。
先ず「何事にもイライラ」することが続いているのですね。一時的なことや生理の時等にはよくあることなのでこの場合は心配ないでしょう。

次に、お酒を飲んだ時や、身体の病気（特に内分泌関係）の治療をしているとかはありませんか？　これらの場合に起きることは珍しくないのでこれも心配ないでしょう。

生活のリズムが不規則になったり、何らかのストレスが募っていませんか？　また、ご質問から「気持ちの落ち込みや不眠などもある」とのお話しなのでやや複雑なのですが、「不眠、頭痛、喉がつまる感じ、トイレの回数が増える、疲労感」等の状態が続くようであれば医療機関の受診をお勧め致します。また、リズムやストレスに心当たりがあればそれを取り除くことが良いと思います。

貴方の早期の回復を願っております。お大事に。

　　sophia-s

お礼

ありがとうございます。

確かに生活リズムが崩れています。
ストレスも確かに感じていますが、
そのストレスを解消するには、
少しまだ厳しいです。
生活環境、経済面も…。

最近、凄く無気力です。
すぐ疲れるし、寝てもスッキリせず、
起きたあとしばらく体が重いです。
もともと寝つきが悪い方なので、
不眠かどうかわからないですが、
熟睡したなーって感じはないです。
途中、起きたりもするので。
言われてみればトイレも近いかも…。

何か考えられる病気ありますか？