太ももとふくらはぎが・・・

質問

私は中３でそろそろ彼氏がほしいなぁ・・・っておもっています。
だけど私は太ももとふくらはぎが太くていやなんです(泣)
太ももとふくらはぎが細くなる方法を教えてください！

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

毎日１時間歩いてみてください
スッキリしてきますよ

回答No.1

noname#175206

とりあえず、即効的なことを試してみましょうか。

　全身が映る鏡が必要ですが、とりあえず脚が見えればいいでしょう。

　真っ直ぐに鏡に向かって立ちます。両手の指を揃えて伸ばし、人差し指～薬指の先を、股下とへその中間くらいに、軽く当てます。

　まず、左右はどちらにも傾かず、真っ直ぐ立てていることが大事です。傾いているなら、真っ直ぐに立つようにして、その感覚を覚えるようにします。

　姿勢はまっすぐ正しく。猫背気味であれば、きちんと背筋を伸ばします。

　それで、足の裏を起点に重心を前に後ろに動かしたり、腰を起点にやはり重心を前後に（このとき、指先を置いた辺りで体が前後することが大事）。

　よく脚を見ていると、形が変わりますし、O脚気味やX脚気味になったりします。

　それで、一番いいと思える脚の形、たぶん一番細く見えると思いますが、そのときの感覚を覚えておきます。

　今度は、真横から鏡に映るように向いて、同じことをします。

　姿勢が原因のものは、これで解決します。何度もやって、姿勢がいいときの体の感じを覚えて、自然にそうできるように練習しましょう。

　次は歩き方です。一番脚が細く見えるのは、綱渡りのように一直線上を踏んで歩いたときです。踏み出す足先はやや外向き。後ろの脚を前に出すときに、前にある脚をかろうじてよけて、円弧を描いて踏み出す感じになります。

　ただ、バランスを崩しやすいので、練習が必要だし、普段歩くときは、それでも危ないことがあるので、脚は前後に真っ直ぐ動き、太もも同士や膝同士が軽く触れることがあるといった程度までにしておくのがいいでしょう。このほうが脚に無理もかかりません。

　後ろの脚は、次に踏み出す直前に軽く膝が伸びているようにします。これは横から見たときに細い脚の感じを強調できます。

P.S.

　それでも不満が残る、ということなら、また考えましょう。

　よく、「骨盤が」「骨格が」「筋肉の付き方が」といったことを見聞きしますが、そういうことはあり得ません。

　特に骨盤や骨格が、そういう目に見えた影響を及ぼすなら、実は大変な怪我の場合しかなくて、当然、動ける状態ではありません。

　普通に動けるなら、筋肉を含めて、大丈夫です。うかつにそういうものを信じたり、やったりしないようにしましょう。無駄ならまだましで、悪い方向に行くと大変ですから。

お礼

丁寧な説明ありがとうございますm(＿＿)m
がんばってみます♪