陸上で１００ｍ走早くなる方法

質問

自分は今まで何もしないでゲームばかりしていたのですがなぜか体育祭のリレーに選ばれてしまいました。。

なので早くなる方法だれか教えてください！！御願いします！！！

自分は今１００ｍ１２秒後半なのですが１２秒前半までにはなりたいです！

期間は３ヶ月です！

回答No.1

Gletscher

腕を大きくまっすぐ振る練習を一杯するだけで5%くらい速くなるそうです。

お礼

すごく参考になりました！！