立ち仕事をするようになって…

質問

7時間～10時間くらいの立ち仕事なうえ、不規則な勤務体制で食生活の乱れも手伝ってからか、下っ腹が出てしまい、むくみもひどいです(TT)
これってただ単に腹筋がなく、血流が悪いからでしょうか？
むくみ対策としては、気休めですが屈伸してみたり、メリロートのサプリメントを摂っています。

何かこの2点の改善方法がありましたらよろしくお願い致します。

回答No.1

Syo-ya · ベストアンサー

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruonaka/tarumi_1.html
こちらをジックリ読んでください。
むくみもおそらく胃腸が弱ってるからではないでしょうか。
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/1040/icho.html

お礼

あるある、いいかもしれません♪　実行してみたいとおもいます。ありがとうございました。

回答No.2

noname#50729

むくみ対策ですが入浴の際あがりしなに、膝から下に熱めのお湯３０秒程度、次に冷水で３０秒程度をかけるのを交互に数回繰り返し、最後冷水で終わるようにし、就寝の際大き目の枕などをふくらはぎの下辺りに敷いて、足の位置を少し高くして寝るとだいぶ違うと思いますよ。
後、塩分のとりすぎもむくみの原因になるようなので、食生活の見直しもしてみてはいかがでしょうか。

お礼

食生活は以前にも増して気をつかっています★
脚を高くして寝てみるものの、朝にはすっかりと的から外れていたりして(＞0＜)
アドバイスありがとうございました。