何もしたいと思わない、空っぽな自分

質問

30歳（今年で31歳）の独身会社員です。

社内異動による激務で適応障害（及び軽うつ）と診断され、
服薬しながら勤務して２ヶ月経ちます。

当初の頃にあった絶望感や無力感は大分身を潜めて来て、
楽にはなってきたのですが、仕事以外何もしたくない自分がいます。
正確には・・・したいことがないのです。

休日など丸一日寝ています。
何処かに出かけようとかテレビを見ようとかそういう気も起きません。
本を読もうとか、音楽を聞こうとか、それすらも億劫・・・やる気がない。

よく「自分が楽しいと思うことをすればいい」と言いますが、
私はそう言われることが一番悩みます、楽しいことや好きなことが分かりません。

一度自分をリセットしてしまったら（心が折れてしまったら）、
今まで楽しんでいたことも何処か負担だったように思います。

子供の頃から親や人に合わせることが自分の主流で生きてきました。
仕事は役割や方法があるので、自分には向いている世界だと感じます。
いざ、何にもなくなった自分は何にも興味がなく寝てばかりです。

年々時間が経つのを早く感じる年齢です、もう若いわけでもありません。
何かをしないと、例えば資格の勉強とか、婚活とかしないと取り残されると
思いながらも、何もやる気が起きずに毎日（終業・帰宅後も）寝てばかりいます。

実際は自分が楽しいことをするのは本当に楽しいのでしょう。
我慢して他人に合わせても、自分が望むことは返って来ませんでした。
でも、自分が楽しいことや嬉しいことが分かりません。

生きている実感が昔に比べて薄れました。
今いるのは薬の副作用で体重が増加して性欲が減退した肉塊です。

楽しいこと、嬉しいことってどうやって見つけるのでしょうか？
子供でさえ、楽しいことや嬉しいことは当たり前なのに大人になっても分かりません。

回答No.1

noname#161756 · ベストアンサー

幸せを感じている大人は少ないです。
それでいいのではないでしょうか。幸せと感じるのは、ほんの一瞬、そしてまた考え事が頭をよぎります。絶え間なく、次から次へと不安は消えません。社会人で不安がない人はいませんよ(^^)
これからも多くの社会人が、人に言えない悩みを抱えたまま生きます。ずっとずっと悩んで、でも答えはなくて、それでも生きなきゃいけない。何の為に？分からない。けど、生きている。あなたは満ちている。私もあなたも、自然に生かされている。
じゃあ、そのままでいいのでは？
急ぐことは何もありません。

お礼

ありがとうございます。

自然に生かされている、そうかもしれません、
それでも周りが幸せに見えるのは隣の芝生が青いから。

年を重ねたら焦る気持ちは増えましたが、落ち着いて進みたい所です。

回答No.4

noname#194289

毎日習慣的に繰り返している歯磨き洗顔食事などをはじめとするあらゆることを従来の２倍程度丁寧にやってみたらどうでしょうか。平凡な毎日が刺激に満ちた日々に変わると思います。

お礼

ありがとうございます。

朝なら少し時間が取れるので早起きしても良いかもしれません。
夜は疲れてしまって中々やる気が起きないのが正直なところです。

回答No.3

noname#174880

趣味は一人では作りづらいですが、誰かと一緒に何かをやると面白くもなりますし、楽しくもなります。

スポーツにしてもどこかのサークルに入ってみるとか、音楽でもとりあえずラジオを聴いてみるなど。

体重が増加しているのでしたら、健康の為に走ったり、ロードバイクなどもあります。もちろん仲間と一緒に。

それでもやっぱり興味がわかない場合は、仕事をしているのですからそれで十分だと思いますね。

無職より断然ましです。　無一文になり餓死するわけでもないのですから。趣味がないからといって回りに迷惑かけてるわけでもないですからね。

お礼

ありがとうございます。

人の集まる場に行くと「うまくやらないといけない」と思うので、
あまり得意でないです・・・体重は薬の副作用のようです。
運動しても落ちないのが不思議です。

仲間って難しいですね。
輪を乱さないように、空気を読まないと、そう思うと楽しめません。

回答No.2

Gusdrums

中高年です。

適応性障害、うつ傾向の人に「自分が楽しいと思うことをすればいい」って、誰の言動ですか。

私も仕事での全上司の責任を背負わされて、こいつには裏切られて、悪評立てられ、周囲から悪者扱いですよ、何も悪いこともしていないのに、こいつのプロパガンダで責任追求され、降格、左遷と左遷から戻ってきたら、ほとぼり覚めているかなと思っていたら、全然でもっと悪評立てられていて、最悪、最低で、うつ傾向になりました。

貴方の様に、昔、楽しみだったことしても、何も楽しくない現状が自覚できます。

精神的に参っている人に、健常者の言葉なんて、火に油を注ぐだけ！
頑張れとかなんて、最もタブーですよ！

＜＜楽しいこと、嬉しいことってどうやって見つけるのでしょうか？
今の貴方の精神状態では、無理して見つけようとする方が酷です。
それより、しっかり精神を休められる安息、自分の居場所として居心地の良いところを先ず探すこと。
単純に自分の部屋でも良いのです、自分の部屋を無理の無い程度で片付けから始める、やる気が起きなければ、無理にやらなくて良い、そして少し余裕があれば自分の部屋を客観視してみて下さい。
これでは、いけないと改善できると感じたら行動すれば良いのです。
少しずつ、焦らずですよ！

これから始めるべき、自愛というか、貴方を守ってくれる部屋、貴方が睡眠を取る部屋、貴方が好きにできる部屋、こういう考え方から、ゆっくりと貴方の感じ方の変化を受け止めてみることです。

楽しみを探すのは、次段階と捉えることです。
じゃあ、何を探すのというのは、貴方の過去を一度、ゆっくりと振り返ってみては如何ですか。
過去に何か好きなものがあったはず、しかし、今は、それさえもやる気が起きないのですから、考えてみることから始め、ご自身が、行ける！と感じた時に、実践すれば良いのです。

段階的にご自身を労わりながら次に進むという思考が要点で、今の貴方に必要なのは、焦らないこと、無責任な他人の愚言に振り回されずに、ご自身の出来るペースで進むことが大切なのです。

しばらくは、どうぞ、ご自愛下さい。

お礼

ありがとうございます。

部屋も汚いですね、片付けようという気はまだ起きません。

子供時代は絵を描くのが好きだった気がします。
いつからか描かなくなりましたが。

焦らない、とても難しいですが、それが重要だと感じます。